"اليوم لإدخال التغذية الأرز المقلي، كنت حاملا التي من شأنها أن تأكل في كثير من الأحيان، والنساء الحوامل والأطفال الرضع هي مفيدة جدا للحديث عن فوائد النساء الحوامل لتناول الطعام البامية: تحتوي البامية على لزج LC والعربية glycans، galactans، السكريات النبق، والبروتينات، وما إلى ذلك، والنساء الحوامل غالبا ما يأكل لتساعد على الهضم، وتعزيز القوة البدنية، وحماية الكبد والمعدة والأمعاء. متنوعة من الحديد الغذائي والكالسيوم والكربوهيدرات مثل تحتوي البامية المكونات، والوقاية الفعالة من فقر الدم. احتوائه على فيتامين (أ) وكاروتين -، جيدة لصحة شبكية العين، والحفاظ على الرؤية هي أيضا غنية بفيتامين C والألياف القابلة للذوبان، وليس فقط الآثار الصحية على الجلد وتجعل الجلد تبييض، العطاء. محتوى الكالسيوم البامية أيضا غنية جدا، في حين أنها منخفضة في محتوى حمض الأكساليك، وبالتالي فإن ارتفاع امتصاص والاستفادة من الكالسيوم من الحليب لحسنا، بالنسبة للنساء الحوامل والأطفال النامية، فهي مصدر جيد للكالسيوم ". المكونات
- بيض 2
- بامية 100G
- الفلفل الحار 2
إكسسوارات
- ملح 3 ز
- صلصة الصويا 1 ملعقة طعام
- زيت الفول السوداني 30 غراما
- فلفل 1 ملعقة طعام
- البصل الأخضر A
- ثوم 2
- آخر طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- متقدم صعوبة
-
تحضير المواد 1: 2 بيضة، 100 غرام من البامية واثنين من الثوم والبصل و -
2 المفروم والبصل الأخضر، المفروم والثوم والفلفل الحار قطع مائل إلى أقسام -
3 قطع إلى شرائح رقيقة من البامية -
يتم ضبط 4 بيضات فاز إضافة الملح -
5 حرارة زيت الفول السوداني في مقلاة، صب ضرب البيض المقلي القطع -
ستة البيض المقلي الطائرة إلى جنب، ثم يضاف البصل والثوم والفلفل مقلي -
7 البامية اثارة بالتساوي في -
8 نقل ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة كبيرة فلفل -
9 ثم توضع في وعاء من الأرز، وإثارة بالتساوي، إضافة القليل من صلصة الصويا -
10 أضف البصل الأخضر المقلي بالتساوي تتحول النار، يمكنك إيقاف
نصائح
1. عندما الأرز المقلي إضافة صلصة الصويا قليلا، ويمكنك زيادة النكهة. 2. البامية الجانب البرد والمعدة نقص من الناس لا تأكل.
