الدجاج مع صلصة الصويا والفلفل الأسود المصقول، والفلفل الحلو مخلل، ويفضل نصف ساعة على الأقل ... بين عشية وضحاها. يمكنك أيضا اختيار لاستخدام صلصة ميسو ~ تقلى ثم عموم بسرعة على كلا الجانبين اللون. أو المقلاة الهواء 160 درجة لمدة 8-10 دقائق، اعتمادا على حجم اللحوم.

بالإضافة إلى الأرز البني الممزوج المغلي، ويمكن أيضا أن تستخدم بدلا من المعكرونة والحبوب الكاملة، لتغيير ~ أو القمح الكامل بيتا، يمكن البوريتو. المعكرونة مع كمية صغيرة من تحريك زيت الزيتون.

النفط سمك السلمون كبير بلطف يستدير للطهي ببطء على نار هادئة ~ فلفل أسود / الفلفل التوابل مسحوق. أطباق جانبية: الكوسة والباذنجان الفطر والبصل مقطعة إلى قطع صغيرة من الفلفل الأحمر وزيت الزيتون وتخلط جيدا، إضافة الريحان المجفف توابل الثوم المسحوق متنوعة من التوابل للنظر ارضاء للعين، والمقلاة الهواء إلى 170 درجة لمدة 20 دقيقة، وهذا ليس لينة كافية على 160 درجة ثم لا الحصر دقيقة ل

الكوسة المشوية الباذنجان والفلفل الأحمر، الثوم المقلي الثدي الدجاج، الأفوكادو نصف

أردت أن تفعل الباردة أكل الأرنب شقيق الدجاج الباردة، ولكن لا تشتري لالفلفل الحار ... لذلك أنا استخدم خيالك كيس من الدجاج الفخذ اللحوم المتبلة الفلفل + ... + صلصة الفطر وفول الصويا والنبيذ الطبخ الزنجبيل والفلفل الأسود والثوم مسحوق الفلفل الحار والفلفل يترك مسحوق البهارات خليج على أي حال مع الدجاج مثمنة الفخذ اللحوم تخلط جيدا، واسمحوا كل كيس الهواء الصخور لي ~ المقلاة 180 درجة لمدة 15 دقيقة. عشر دقائق ليتضاعف عندما فتحت، وهذه المرة ستكون من العصير، لتحريك مقبلات ومواصلة الخبز في وقت لاحق (يمكنك وضع المقلاة الثوم والملح والفلفل الأسود الطازج مفتوحة، وباختصار، لا يكفي التوابل لتذوق ميناتو

حبات الأرز: 30G 30G مونج الفول الشعير 30G 50G 60G الأرز البني (50G تقريبا 180 سعر حراري) يشعر طهي الكثير من آه ... في المرة القادمة يمكنك طهي قليلا أقل

التوفو الصف صدور الدجاج: دجاج وضع الثدي الزنجبيل والفلفل الأسود والفلفل الحلو ختم ختم ختم، ثم رمي وعاء كبير، ووضع نصف التوفو شركة كتلة، بيضة، صلصة الصويا قليلا، ملعقة من صلصة الصويا (يمكنك وضع صلصة المحار قليلا والسكر ولكن أعتقد لم يكن لديك ~ ثم التمسيد سواعدهم صغير المستحيل ضربات التوفو واللحوم، وبعد ذلك يجب أن ضجة على طول نفس الاتجاه حتى -! إذا كان متوفرا، ثم يمكنك إعداد بعض الفلفل الأحمر والفطر المفروم كسر فطر كسر أو شيء من هذا الانضمام، والحرائق بعد براوننج الجانب، رأسا على عقب لمربع المطبوخة ... الغداء حريق صغير عند تركيبها، وبين الجبن غطت شريحة لحم، المفاجأة وبالتالي تسخين وجبة غداء كاملة يموت