"الربيع جرثومي، أشياء بدء، هو أيضا وقت جيدة لاستعادة صحته، مغذية ربيع خمسة أجهزة الداخلية ينبغي الكبد أولا. من بين العديد من الخضروات، وهناك مناسبة الكبد والسبانخ. السبانخ هو الخضروات الربيع الموسمية ، له تأثير تغذية يين والكبد ومغذية، وما إلى ذلك لفصل الربيع بسبب عدم وجود الكبد الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم، والدوخة، ومرض السكري، وفقر الدم وغيرها دورا أفضل من العلاج المساعد. السبانخ يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة مثل فيتامين E والسيلينيوم، ومكافحة الشيخوخة، وتعزيز انتشار الخلايا، سواء تنشيط وظائف المخ، ولكن أيضا تعزيز النشاط ويساعد على منع شيخوخة الدماغ، مرض منع الزهايمر. السبانخ غنية بالألياف، ويمكن تعزيز التمعج المعوية، ويمكن أن توجه من خلال الأمعاء. الإمساك قد تدفع أكثر لتناول الطعام. الثوم السبانخ الرصيف هو صغير الموسمية طبق الربيع، الطعام حار، اقترضت طعم الفول السوداني حار، نقدم الطبق العطر أكثر منعش. يتميز هذا طبق، تتميز حار لذيذ، واللون الجميل، ولكن أيضا مغذية. " المكونات
- سبانخ 300 غرام
- حار الفول السوداني 50 غراما
إكسسوارات
عبء
- يونيو صلصة الصويا الطازج كمية مناسبة
- زيت السمسم كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- دجاج كمية مناسبة
- الخل العطرية كمية مناسبة
- حار طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إلى الجذور تغسل السبانخ. -
مقطعة إلى أجزاء 2 بوصة. -
3 وعاء ماء يغلي، والقسم السفلي من السبانخ الماء المغلي. -
4 مغلي الماء البارد مباشرة في الماء. -
5 ثوم مفروم في وعاء. -
إضافة الخل 6 يونيو الطازجة وصلصة الصويا والملح النفط ضجة الدجاج في عصير الأعلاف. -
سحق 7 حار الفول السوداني بسكين، وترك عدد قليل من الحبوب الكاملة [زينة]. -
8 الزحام، واتهم السبانخ المياه الماء المغلي بقليل من الضغط على على شكل فنجان. -
9 الكأس مع السبانخ رأسا على عقب في المقلاة، وإزالة الكأس. -
10 تغذية صلصة السبانخ الرصيف، ويمكن رشها مع الفول السوداني حار.
نصائح
يحتوي السبانخ يجب أن يغلى حمض الأكساليك من أجل تناول الطعام الصحي، ويمكن أيضا أصدقاء مثل الطعام حار استخدامها بدلا من الفول السوداني الحار حار المجففة، والتي تبين طعم آخر لهذا الطبق.
