فعل مثل مجموعة متنوعة من السلطات، وهذا هو بالتأكيد المفضلة. اليقطين منخفضة السعرات الحرارية والشبع، الأفوكادو هي نسبة عالية من الدهون، الكينوا المغذيات الغنية، الطماطم الطازجة والعصير، بالإضافة إلى الفلفل الأسود والجبن نكهة قيصر خلع الملابس، وجود تطابق كامل. تقريبا الجميع أن تناول ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع. يجب أن نحاول! قبل الفرقة لديها نسخة من الخس الخل النفط والخس تحتل مساحة أقل والتغذية، بالإضافة إلى ذلك، يشعر قيصر سلطة خلع الملابس هو أكثر ملاءمة، حتى ذلك الحين من جديد، والتعبير عن حبي! الكينوا 10 غراما اليقطين 200 غرام أفوكادو نصف طماطم نصف قليل الدسم قيصر سلطة خلع الملابس 1 ملعقة طعام الفلفل الأسود 1 يهز التوابل الإيطالية (الإيطالية توابل) 1 يهز

طهي الكينوا. يمكن للطبخ ويمكن وضع بعض من الأسبوع التبريد مختومة. كوك لمدة 20 دقيقة، وانتشرت بشكل أفضل. في كل مرة كنت المطبوخ 50 غراما، وبالتالي فإن وصفات في كتابة 10 جرام هو الوزن قبل الطهي. بعد الطهي، كل يأخذ حوالي 1/5 سلطة. بالطبع، مثل لوضع بعض أكثر لا توجد مشكلة!

قشر اليقطين مع شرائح سميكة نصف تقريبا سم، في عموم الخبز أو فرن خبز، وعلى الجانب الهابط من الرقم تشكيل قذيفة اليقطين مجرد حق. حوالي 5 دقائق، لم يحاول الفرن لاستخدامها عند الخبز عموم. اليقطين المحمص حلوة جدا.

مكعبات الطماطم.

توسيع مكعبات الافوكادو.

يتم وضع جميع المكونات معا، ووضع صلصة قيصر، والفلفل الأسود والبهارات الإيطالية، وتخلط جيدا.