الهليون هو واحد من الأطباق العشرة الأوائل في العالم الأم إلى شرق البحر الأبيض المتوسط وآسيا الصغرى. رماحهم الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة اللازمة، وما إلى ذلك، ولكن تحتوي أيضا السيلينيوم، ويعتبر أن تكون ذات قيمة غذائية عالية الأطعمة المضادة للسرطان. أنه يحتوي على خصائص منخفضة من السكر، قليل الدسم، نسبة عالية من الألياف، فضلا عن فقدان الوزن. نبات الهليون 1 الصغيرة جمبري 150 غرام ثوم 3 ملح 1 ملعقة شاي النبيذ الطبخ 2 ملعقة طعام صلصة الصويا 2 ملعقة طعام فلفل 1 ز زنجبيل 1
إزالة جذور قطع الهليون في الماء المغلي في وضع الاستعداد البارد بعد 30 ثانية. (وضع المياه من الملح Diudiu والنفط لجعل الهليون الأخضر أكثر اه.)
الجمبري مع الملح والنبيذ الطبخ منقع لمدة 10 دقيقة.
ووك النفط بارد في الثوم والزنجبيل ومقلي، ثم يضاف الجمبري اللون جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية. يتم الروبيان اللون حليقة.
ومن ثم وضعها في صلصة الهليون والفلفل، وإثارة بالتساوي بعد يمكن المقلاة.
المقلاة.
