إعداد القرع والحليب
صب طهي اليقطين آلة عصير
إضافة الحليب والحليب إلى أن يكون ساخنا ويقلب
السعرات الحرارية اليقطين منخفضة، 23 سعرة حرارية لكل 100 غرام، اليقطين يمكن أن يكون عملية الأيض نشطة، وتعزيز وظيفة المكونة للدم، والحد من النشا الزائد، والسكر، والدهون، والحد من امتصاص الحرارة، وخاصة للسمنة وحشد الإمساك
