اللياقة البدنية لتخفيف الوزن وجبة - مشوي اللحم والجزر والدجاج - الطعام الصيني

فقدان الوزن، والطلاب اللياقة البدنية غالبا ما تختار أن يأكل الدجاج كما الوجبة الرئيسية، ومع ذلك، ومباشرة المقلية أو مسلوق صدور الدجاج، على الرغم من منخفض الدهون الأكل لفترة طويلة فمن الصعب ابتلاع - اليوم، صغيرة الولايات المتحدة لتجلب لك طريقة جديدة لتناول الدجاج: خبز، وهو نفس قليل الدسم، والذوق هو أكثر عصا أوه! صدور الدجاج قطعة جزر A ملح كمية مناسبة فلفل كمية مناسبة مسحوق الثوم

الخطوة 1

المكونات جاهزة

الخطوة 2

قطع الدجاج إلى قطع صغيرة مع الجزر، وكسر في الجهاز، والملح، ومسحوق الثوم والفلفل الأسود.

الخطوة 3

بطولة الولايات المتحدة المفتوحة للآلات كسر فاكهة وخضار نقل واسطة، وبدء اللحم المفروم (إذا تريد أن تأكل كرات أكثر مرونة أفضل إضافة البيض والنشا)

الخطوة 4

بعد اللحم العادي حساسة جدا، في اتجاه عقارب الساعة وإثارة أكثر مرونة

خطوة 5

الفلفل والبصل مقطعة إلى قطع صغيرة والبصل مقطعة إلى قطع صغيرة

خطوة 6

الشكل في اللحم اللحوم وجرس الفلفل والبصل السلاسل جيدة

خطوة 7

كهربائي مزدوج من جانب والخبز فرشاة عموم كمية صغيرة من زيت الزيتون، سخن الولايات المتحدة

الخطوة 8

العصا قلي الخبز الكهربائية لعموم تعديل وضع عموم، كرات الدجاج وضعت في مقلاة الخبز

الخطوة 9

الثوم المعمر رش، إغلاق الغطاء، وانتظر 3 دقائق، يمكنك أكله! (ميث طول يمكن ضبط حجم وقت الانتظار)