الحليب الخالية من الزيت، وأقل عبئا على الجسم، وفقدان العضلات زيادة الوزن، ق مكانة في كثير من الأحيان ... أنا أساسا أكل الخبز كل يوم، ولكن لا يمكن أن نفعل كل كل لينة هوكايدو يوم والملح وارتفاع النفط المرتفعة وارتفاع نسبة السكر في المدى البعيد سوف تصبح عبئا على الجسم. كيف تأكل الخبز لا تأكل الدهون؟ المفتاح هو وصفة وكيفية تناول الطعام. أنا مثل غان المالح، مالحة، والحبوب الخشنة، وهو نوع من الخبز الخفيف، ويفضل القيام به نسبة عالية من الألياف من الدرجة الصحية الخالية من الزيت، وقال إن الخبز والحبوب الخشنة لا تضع قطرة من النفط، ومع الزبادي محلية الصنع، وطعم فريد جدا واللبن عطرة، بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف، وهالة من مثابرة، ومضغ الفم من بيج ماك، على أي حال، وأنا مثل ذلك. الزبادي محلية الصنع 160 غرام سكر 10 غراما دقيق الشوفان الخام 20 غراما مسحوق عالية 200 غرام الأرز الأسود 50 غراما ملح 4 ز خميرة 5 ز

الخطوة 1

1000L مسبقا مع الحليب كامل الدسم، 1 غرام من اللبن الزبادي والخبز المخمر إلى اللبن، واتخاذ وضع الاستعداد 160 ز

الخطوة 2

يمخض مسحوق الأرز الأسود، وأرق وأفضل،

الخطوة 3

المواد في صناعة الخبز، صب اللبن،

الخطوة 4

بداية وبرنامج سطح مرة واحدة، ثم قم بتشغيل البرنامج مرة واحدة الخبز منخفضة من السكر،

خطوة 5

ثم من العجين في الجهاز الخبز الخبز الجهاز إيقاف

خطوة 6

استنفاد العجين وتنقسم الى مجموعتين السطوح الأجنة

خطوة 7

لفة طويلة

الخطوة 8

لفة طويلة، أعلى على شكل الزيتون إلى عدد صحيح مستدير القاع

الخطوة 9

على المياه السطحية الجنين،

الخطوة 10

هناك طبقة من الشوفان تبادل لاطلاق النار

الخطوة 11

الأجنة وجه 2 جولات، بعد نهاية جولات 2، قطع عليه في جانب من سطح الجنين

الخطوة 12

200 درجة لمدة 20 دقيقة، يجب الحرص على عدم تركيز الشوفان المحمص،

الخطوة 13

دعونا خبز شريحة باردة يمكنك أن تأكل،

الخطوة 14

خبز القمح الطبيعية المصنوعة من الحبوب الخشنة هو صحي جدا،

الخطوة 15

البيض الخالية من السكر الخالية من الزيت، ومعظم الناس مناسبة لانقاص وزنه أكل هذا الخبز، إضافة اللبن طعم أغنى والتغذية