من السهل أن تفقد الوزن الغداء: الكورية الكيمتشي الأرز المقلي مع الدجاج - الطعام الصيني

وزن 89.4 جنيه اليوم، التيلة صحي تناول الطعام. طبق يحتوي الأساسية والسعرات الحرارية المنخفضة نسبيا. ومثالية لفقدان الوزن، وعادة أكل الصغيرة، على عجل لك. طبق القيام بانخفاض نحو 20 دقيقة إذا كان هناك على البخار الأرز بين عشية وضحاها والقضاء على الوقت، حوالي 10 دقائق. الأرز 1/4 كوب الكيمتشي 75-100 غرام بصل 1/4 دجاج 100 غرام
  • كمية الأرز وقبضة، وأنا استخدم وعاء عادي صغير (قطر 12CM)، تقع على بعد نحو 1/4

  • لأنه لا يوجد طباخ الأرز أقل، وهنا هو صغير القطر ل 14cm طبق خزفي. إضافة 1.5 أضعاف كميات كبيرة من المياه، وأضاف قطرة قطرة بالتنقيط 3-5

  • هل جيانغ زي، على البخار في النار، وأول النار ليغلي، ويترك على نار هادئة حتى يمكن أن يكون هناك مياه.

  • الأرز على البخار في الظل الجانب. مواصلة إعداد المكونات الأخرى.

  • إعداد الكيمتشي، ومحلات السوبر ماركت يبيعون. السعرات الحرارية في 100g الكيمتشي هو 138KJ، اللبن 1/3

  • 100 شرائح الثدي ز الدجاج، وأرق وأفضل

  • عصير المخلل مع صدور الدجاج منقع، منقع لفترة طويلة لا

  • وهناك كمية صغيرة من النفط في البصل لإثارة البصل شفافا

  • البصل الأخضر والبصل خصصت المقبل، القلي يضاف الدجاج الثدي حتى اللون

  • بعد قليل من الدجاج والبصل ضجة اللون جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية بجانب وضع الكيمتشي تثير معا. إضافة القليل من الملح وقليل من السكر تركيب الحامض وصلصة الصويا قليلا (خيار وضع)

  • الكيمتشي الأرز مع الدجاج المقلي جيدة. (لحوم البقر أو الدجاج يمكن الاستعاضة عن لحم الخنزير)، الحاجة إلى فقدان الوزن، يمكنك إضافة بعض الجبن، وأكثر لذيذ!