خفض الدهون وجبة لحم الخنزير زيادة العضلات ~ تبخرت بطاقة بيضة مزدوجة 475 - الطعام الصيني

3 بيضات + 2 + الحفاظ على كمية صغيرة من إجمالي بطاقة تكييف 475، بروتين الكامل. البيض الحفاظ عليها (148 بطاقات) 2 (83 غ) البيض (245 بطاقات) 3 (160 غ) ملح 1 ز لحم الخنزير (70 بطاقات) نصف (35 غ) وهناك كمية صغيرة من النفط غمس المواد صلصة (لا يمكن) Yipinxian (3 بطاقات) 4 ز زيت السمسم (9 بطاقات) 1 ز خل 1 ز فلفل أحمر القليل

الخطوة 1

إعداد الطعام

الخطوة 2

فرشاة طبقة الافراج عن حاوية للنفط

الخطوة 3

إيواء لحم الخنزير المفروم

الخطوة 4

المفروم أرباع البيض، كما هو مبين في الشكل تمايل

خطوة 5

صفار البيض الأبيض الفاصل

خطوة 6

صب البيض الأبيض الحاوية الأولى

خطوة 7

بعد الماء المغلي، والبخار وعاء لمدة 5 دقائق، حتى البيض تجلط الدم البيضاء

الخطوة 8

تمت إضافة الملح 1 غرام صفار البيض ويحرك

الخطوة 9

عزز بياض البيض ببطء إلى السطح من صفار البيض

الخطوة 10

كما هو مبين، وصفار البيض لصق موزعة بالتساوي على بياض البيض

الخطوة 11

ختم لوحة، ومن ثم تغطيتها مع غطاء من البخار صغيرة لمدة 6 دقائق.

الخطوة 12

جيد

الخطوة 13

إزالة والسماح لتبرد

الخطوة 14

يتجول مع ملعقة على طول الحافة

الخطوة 15

كنت الضغط على غطاء رأسا على عقب على طبق من الأطباق الجانبية وعاء، وعاء كامل من الأشياء لتشمر عن ساعد الجد

الخطوة 16

سكين وقطع ببطء إلى قطع

خطوة 17

ماذا عن؟ أليس كذلك جميلة

خطوة 18

كل المفروم

خطوة 19

أريد الجزء صفار في أعلاه، في لوحة القائمة كبيرة ثم لوحة مشبك، باستمرار ثم انقلب وجه على OK.

خطوة 20

صلصة لزجة يمكن أن تأكل، يمكنك أن تأكل مباشرة