تقليل الدهون وجبة اكتساب المزيد من العضلات - صدر دجاج مشوي - الطعام الصيني

تقليل الدهون في الغذاء، والذوق السليم، بسيطة وسهلة للقيام A صدور الدجاج بيضة كمية من الشوفان صدور الدجاج المتبل بالبهارات: صلصة الصويا + الفلفل + الفلفل وقليل من الزيت

الخطوة 1

غسل قطع صدور الدجاج إلى شرائح سميكة، منقع إضافة التوابل 15 دقيقة

الخطوة 2

مستحضرات الحبوب

الخطوة 3

للفوز على البيض

الخطوة 4

توالت صدور الدجاج منقع في البيضة الأولى في ذلك، ثم إصرارها على خليط البيض في الدجاج في الحبوب، ودقيق الشوفان الجانبين Nianman

خطوة 5

فرشاة قليل من الزيت على ورقة الخبز، ووضع ملفوفا في الحبوب صدور الدجاج في الفرن

خطوة 6

سخن الفرن إلى 180 درجة، صدور الدجاج على استعداد، ووضع الفرن لمدة 25 دقيقة، صعودا وهبوطا النار

خطوة 7

بعد طهيها، صب نقطة فوق صلصة الطماطم محلية الصنع، والأذواق كبيرة

الخطوة 8

يمكن أن تكون ملطخة للأكل

الخطوة 9

هذا هو بلدي الغداء اليوم، أكلت أربع قطع من صدور الدجاج

الخطوة 10

المنتج النهائي

الخطوة 11

المنتج النهائي