القرنبيط العطر واضحة، وغنية في مجال التغذية. القرنبيط يحتوي على الفيتامينات، مثل فيتامين A، B1، B2، C والبروتين، والكربوهيدرات والكالسيوم والفوسفور والحديد وغيرها من العناصر النزرة. فيتامين C المحتوى من الاهتمام القرنبيط قيمتها، لأن محتوى فيتامين C لكل مائة غرام القرنبيط تصل إلى 88 ملغ. وغني بفيتامين C محتوى في الخضروات في عموم السكان يمكن أن يقال أن تكون أكبر، فمن ثمانية أضعاف محتوى الطماطم، والكرفس خمسة عشر مرات قرنبيط نصف مسحوق الكمون قليلا زيت الذرة قليلا فلفل أحمر كمية مناسبة ثوم 4 صلصة الصويا كمية مناسبة ملح A Diudiu بذور السمسم الأبيض قليلا

الخطوة 1

القرنبيط غارقة المياه جافة نظيفة لمدة نصف ساعة مع محلول ملحي

الخطوة 2

غطت عموم مع رقائق، ثم يجفف لالقرنبيط الرطوبة في طبق الخبز

الخطوة 3

أولا رش طبقة من مسحوق الكمون على القرنبيط

الخطوة 4

الأواني وضعت زيت الذرة ومسحوق الفلفل الحار وصلصة الصويا والملح ويقلب المفروم حبيبات الثوم

خطوة 5

تصب فوق القرنبيط

خطوة 6

ثم تم إدخالها في الفرن مسخن 200 درجة 20 دقيقة

خطوة 7

بعد (FIG انتهى) خبز مطبوخ بذور السمسم الأبيض يمكن أن يتمتع رش