"ثمانون في المئة من الناس في وجبة الإفطار صباح اليوم هو معا الحية، وهذه التغذية قطع الخبز، خمس دقائق لتحصل على حاجة يوم واحد من المواد الغذائية في نفسي، في كوب من الحليب، وتناول الطعام وتناول الطعام وصحية للغاية! مناسبة خاصة للعاملين في المكاتب، وكذلك التلاميذ يا " المكونات
- سكين الخبز واحدة كبيرة
- بيض 2
- سبانخ 100 غرام
إكسسوارات
- ملح قليلا
- فلفل افرنجي قليلا
- دجاج قليلا
- ضوء طعم
- مقلي الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 شريحة خبز، والسبانخ، وغسلها والمفروم -
يضاف البيض وتخلط البهارات 2، وإثارة الدجاج الملح -
3 قطع الخبز مع تراجع الأول في مقلاة البيض الخبز (كل تراجع) -
4 ثم ختم السبانخ في بويضات جيدة في الداخل، إضافة القليل من الماء في مقلاة الخبز في الاعتصام عموم نفسي -
5 لذيذ بداية إفطار مغذية
