"الهليون، وتستخدم لتكون متكررة في الغربية، والمواد الغذائية المستوردة، والآن والمزارع ومحلات السوبر ماركت الكبيرة التي تبيع، وسعر والثلوج البازلاء عادية تقريبا. في الواقع، والهليون ذو قيمة غذائية عالية جدا، وتكوين البروتين هناك كل أنواع من الأحماض الأمينية الأساسية، ولكن أيضا وظيفة لمنع انتشار الخلايا السرطانية، "واحد من الأطباق عشرة" أيضا سمعة في الغرب. نظامنا الغذائي الحديث، وتناول الغذاء الصحي مثل، فإنه أمر لا بد منه إسقاط ~ ~ ~ " المكونات
- نبات الهليون 250 غرام
- جزر نصف
- فطر أسود كمية مناسبة
إكسسوارات
عبء
- ملح 1 ملعقة طعام
- النبيذ الطبخ 1 ملعقة طعام
- صلصة المحار 1 ملعقة طعام
- دجاج قليلا
- نكهة طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد المواد في الشعر مسبقا الفطر يغسل جيدا بالماء -
2 الجزر شرائح، والهليون إلى الجذر القديم ومقطعة إلى أجزاء، وقطع اللحم غرامة، والثوم، وسحقت -
3 من النفط، ويقلى الأول العطر اللحوم -
يضاف الثوم ومقلي 4 -
الفطريات السوداء تثير 5 -
أقل من 6 القلي الهليون -
تحت 7 القلي الجزرة -
الملح 8 زائد 1 ملعقة كبيرة -
9 بالإضافة إلى النبيذ ملعقة -
10 بالإضافة إلى ملعقة إثارة بالتساوي المحار -
11 إضافة القليل من الدجاج لعموم
نصائح
1. هذا الطبق لا يمكن إضافة اللحوم وجميع الخضروات الطازجة وذيذه جدا 2. لأن إضافة صلصة المحار، وحان الوقت للحد من الملح حسب الاقتضاء، من أجل تجنب المالح 3. يقلى طبق الوقت محاولة لعجلوا، لا تدع الخضار في وعاء وقتا طويلا، للحفاظ على الخضروات.
