Pawnee School Day - دجاج ترياكي - الطعام الصيني

من حيث الذوق: فخذ دجاج مع جلد> فخذ دجاج منزوع الجلد للطعام> فخذ دجاج منزوع الجلد> صدر دجاج لكن بالنظر إلى تأثير خفض الدهون والسعر ، ما زلت أختار صدور الدجاج. ولدي فقط صدور الدجاج في متناول اليد باستخدام صدور الدجاج وبدائل السكر حوالي 280 كيلو كالوري للشخص الواحد دجاج 170 جرام ميرين 12 مل صلصة الصويا 10 مل النبيذ الطبخ 6 مل السكر 3 جرام عصير زنجبيل / مجروش القليل نفط 1 جرام اللفت (اختياري) 0.5
  • أخرجي الدجاج قبل 30 دقيقة على الأقل من أجل التسخين وإزالة الدهون الزائدة واللفافة وعمل خدش سطحي بحوالي 4 سكاكين. سيكون صدور الدجاج أكثر حطبًا ، لذلك يمكن نقعه بمُطري اللحم مسبقًا ، ولا داعي لفخذ الدجاج.

  • اخلطي المرين وصلصة الصويا والنبيذ والسكر وعصير الزنجبيل / الغبار واتركيه جانبًا.

  • سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.

  • يُقلى جانب جلد الدجاج أولاً ، ولا يهم صدور الدجاج. تقلى حتى تصبح ملونة وتقلب.

  • يتحول إلى نار هادئة ويغطى ويقلى لمدة 5 دقائق.

  • أطفئي النار وأضيفي الصلصة. قم بتشغيل درجة حرارة منخفضة لتجميع العصير قليلاً.

  • قدميها في طبق وأضيفي الصلصة.

  • مناسب!