"السبانخ غنية في محتواها من الألياف الخام، من السليلوز، اللجنين والبكتين التكوين. البكتين يمكن أن يسرع إفراز المواد السامة في الجسم، ويمكن تعزيز حيوية اللجنين البكتيريا بلعم ابتلع، جراثيم المضادة للالتهابات يمكن استخدامها لعلاج قرحة، جمرة يغلي، وما إلى ذلك؛ السبانخ هي أيضا غنية بفيتامين C وكاروتين، وفيتامين محتوى أعلى من الملفوف، وهذه المواد تساعد على تعزيز اللياقة البدنية والوقاية من الأمراض وأكثر من السبانخ المائية خلال موسم الصيف. ، وتناول بعض مفيدة وغير ضارة، أيضا بسيطة جدا، وطعم ليست سيئة ... " المكونات
إكسسوارات
عبء
- ملح كمية مناسبة
- MSG كمية مناسبة
- زيت الفول السوداني كمية مناسبة
- حار طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
والسبانخ وتقلص إلى شرائح، وغسل الوقوف. -
2 المفروم والثوم والفلفل الأحمر ومقطعة إلى أجزاء. -
3 قوه Lifang عموم النفط. -
4 الى اسفل الثوم المفروم. الفلفل الأحمر ضجة البخور. -
5 مكان السبانخ غسلها. -
6 القلي، إضافة الملح. MSG التوابل. -
7 الثوم والسبانخ المياه OK ...
نصائح
الخضار الورقية يجب أن لا تقلى فترة طويلة، وإلا السهل تغيير لون وطعم ليست جيدة.
