المكونات
- قرنبيط واحد
- فاصوليا خضراء زبدية
إكسسوارات
- ثوم 3-5 رفرف
- صلصة الصويا 1 ملعقة طعام
- ثوم طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
القرنبيط والفاصوليا الخضراء المغلي مع 1 -
2 حول ثلاث دقائق التقطت القرنبيط -
يطهى لمدة 3 أربعة وثلاثين دقيقة التقطت في وقت لاحق الفاصوليا الخضراء -
4 با جيوفين الزيت الساخن حتى الساخنة، صب الثوم والملح في وعاء هناك، زيلا نظرة، الفلفل والفلفل الحار مكان عارضة، يمكنك وضع مثل الساخنة، صب الزيت ثم انتهى إلى كمية من صلصة الصويا -
5 مختلطة أولا مع البروكلي، وترك القليل من التوابل لا تقع النهاية -
6 تمايل -
7 ثم يخلط مع الفاصوليا الخضراء -
نقل إلى لوحة 8
نصائح
أقل النفط، خالية من ضجة والصحة الموفرة للطاقة أيضا
