الربيع لانقاص وزنه، وتبدأ مع الكرفس

"ربيع لانقاص وزنه، وتبدأ مع سلطة الكرفس، والفيتامينات والبروتين، وليس الدهون لذيذ. الكرفس هو حقا الأغذية منخفضة الحرارة، ولكل 100 غرام من الكرفس الطازج 16 سعرة حرارية فقط سعرة حرارية، 1.6 غرام من الألياف الغذائية. الغربية الكرفس هو مصدر جيد من فيتامين C وفيتامين K. الكرفس وزيادة وجود ضغط الدم خفض الكولسترول. يحتوي أيضا على الكثير من الكالسيوم والبوتاسيوم يمكن أن تقلل من تراكم الماء في الجسم، وتورم مدر للبول، تسببت تخفيف ذمة من السمنة بسبب. تناول المزيد من طريقة الكرفس والبرية للغاية، ويمكن أن تؤكل سلطة الخام واللحوم والخضروات المقلية، ولكن أيضا الحساء، لا حشو، جعل عصير وهلم جرا. " المكونات

كرفس 300 غرام
جزر 100 غرام

إكسسوارات

زيت زيتون 1ML
زيت السمسم 1ML
الخل الأبيض 2ML
ملح 1 ز
ثوم 5 ز

الحلو والمر طعم
مزيج الحرف
عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
متقدم صعوبة

1 لإعداد الكرفس الطازج والجزر.
غسلها 2 الكرفس، وتمزيقه.
3 الجزر، وغسلها Piqie سي.
والمملحة 4 سلك الكرفس، والجزر، لمدة 5 دقائق.
5 الحرير الكرفس والجزر إلى محلول ملحي، والثوم إضافة وزيت الزيتون وزيت السمسم والخل وتخلط جيدا.
6 سلطة لذيذة من الكرفس لانقاص وزنه على ما يرام.