تقليل الدهون منخفضة السعرات الحرارية بنتو خضار محشي بالفلفل الأحمر والدجاج - الطعام الصيني

خلال فترة تقليل الدهون ، علي محاربة صدور الدجاج كل يوم تقريبًا. اليوم ، اعتمدت على عقلي لتحويل طبق صدر الدجاج ، نشأ هذا الطبق من الفلفل الأخضر المحشي الذي أكلته في هونغ كونغ منذ فترة ، الطعم مطاطي ومليء بالنكهة. إذا لم يكن لديك مصدر إلهام خلال فترة فقدان الدهون ، فأنت لا تعرف ماذا تأكل ، يمكنك الرجوع إلى المطبخ الكانتوني ، وخاصة الوجبات الخفيفة في مطاعم الشاي. إذا كنت تحب الطعام الحار ، يمكنك التبديل إلى الفلفل الأخضر الحار قليلًا ، وهو أيضًا لذيذ. صدر دجاج 1 قطعة فلفل حلو كبير 1 قطعة خمس بهارات بودرة 1 مغرفة صلصة الصويا 2 بولة آيس كريم النبيذ الطبخ 2 بولة آيس كريم صلصة الصويا 1 مغرفة نشاء 1 مغرفة السمسم 4 جرام ملح القليل
  • تحضير أهم مادتين خام وهما صدور الدجاج والفلفل الأحمر

  • دجاج مفروم معجون دجاج

  • أضف ملعقة واحدة من النشا ، وملعقتين من صلصة الصويا الخفيفة ، وملعقتين من نبيذ الطبخ ، وملعقة واحدة من مسحوق الخماسي البهارات ، وملعقة من الملح ، وملعقة من السمسم.

  • يقلب بشكل متساوي حتى يصبح قوياً قليلاً ، ويترك لمدة 10 دقائق.

  • نقطع الفلفل الأحمر لإزالة بذور الفلفل الحار.

  • املأ الدجاج المتبل بالفلفل الأحمر.

  • اسكبي كمية صغيرة من زيت الزيتون في القدر ، وضعي جانب الدجاج في القدر أولاً ، وقومي بقليهما ببطء.

  • بعد أن ينضج الدجاج على السطح ، اقلبه واقلي الفلفل الأحمر.

  • بعد أن يقلى الفلفل الأحمر من جلد النمر ، أضف كمية صغيرة من الماء ، ثم غطه واتركه على نار خفيفة لمدة 2 إلى 3 دقائق.

  • افتح الغطاء واسكب كمية صغيرة من صلصة الصويا من جانب القدر.

  • نخرج القدر ونضعه على الطبق ، ونسكب الصلصة المتبقية على الفلفل الأحمر المحشو ، وينتهي ~

  • نقطع الفلفل الأحمر المحشي ، عصير الفلفل غني جدا وينضح برائحة حلوة جذابة. عجينة الدجاج طرية وليست خشبية ، تمتص عصير الفلفل الأحمر والفم ممتلئ ولذيذ جدا ~