تخفيض الدهون البسيط شخص واحد يأكل سمك السلمون المقلي البرتقالي اللذيذ المخفوق - الطعام الصيني

طعام شخص واحد الشيء المهم هو بسرعة! صالح للأكل! هذا الطبق يمكن أن يرضيك و على الرغم من أن الصيف قد انتهى تقريبا فقدان الوزن لا يمكن أن يوقف الرفاق! سمك السالمون 1 قطعة زبدة (ينظر إليها) ز بيضة 2 قطعة كاتشب (ينظر إليها) ملعقة البرتقالي 1
  • يطرق البيضان في الوعاء وينفصلا ، ثم يضافان الماء لمواصلة الضرب ، ويؤدي إضافة الماء إلى جعل البيض زلقًا ، وثباتًا ، وطريًا ولينًا.

  • نذوب الزبدة في المقلاة ونصب عليها سائل البيضة المخفوقة

  • لا حاجة للانتظار حتى يتجمد سائل البيض قبل القلي! عندما يتم ترسيخ الطبقة السفلية ، استخدم مجرفة لسحب أو سحب ، وإلا لن يكون البيض طريًا

  • اخلطي حتى يصبح البيض كله صلبًا ويمكنك إيقاف تشغيل النار والطهي! تخدم لقطعة غيار! لا تقلى البيض لفترة طويلة!

  • اقطع برتقالة

  • ذوبي قطعتين من الزبدة في المقلاة

  • ضعي البرتقال في المقلاة واقليها! اترك قطعتين أو ثلاث في الخارج واستخدمها للعرض النهائي!

  • بعد قلي عصير البرتقال ، ضع سمك السلمون فيه. اشتريت السلمون رفيعًا جدًا! لا تستغرق وقتا طويلا! عشرون ثانية على كل جانب!

  • يمكنك تغطية البرتقال فوق السلمون

  • ضعي السلمون والبيض المخفوق على طبق

  • إذا أردت ، يمكنك تقطيع صلصة الطماطم على البيض. لذيذ جدا! بداية!