وانغ يوان الرقم هو نقطة مضيئة، لتحصل على ذلك؟
"أنا شاعر وملحن،" منذ إطلاقها، نشعر بالقلق العديد من المستخدمين عن شخص في هذا البرنامج، وهذا هو، بعد وانغ يوان، وانغ يوان للذهاب إلى الخارج لبرنامج المدارس في البلاد أقل وأقل، وقفت على المسرح وانغ يوان، وكان مثل في سن المراهقة، كما هو الحال في الكوميديا الداخل، ينضح كان شعور الكثير من الناس حقا تجعله مجنونا، وقال انه كان مفتونا بالغناء أغانيه مكتوبة الخاصة، والأغاني التي خرجت واثق جدا يمكنك الحصول على شعور بأن هذا هو مقدار الثقة يمكننا أن نثق كان مثل هذا!
وكان وانغ يوان على الحبيب، وإن كانت هناك بعض الشائعات السيئة منذ بعض الوقت، ولكن يرجى أن يكون نوع من الصبي، وشبكة من العنف رهيب. على الرغم من هذه، وقيمة يان وانغ يوان، فإنه لا تزال جيدة جدا. الساقين كبيرة، عموما نسب الجسم سوبر جيدة. بدا وانغ يوان هيئة جيدة جدا، وكيف يفعل لصالح البقاء؟
ويذكر ان وانغ يوان اهتماما كبيرا لنظام غذائي وممارسة الرياضة. في النظام الغذائي، وأقل الزيت والملح، وتناول بعض الوجبات لفقدان الوزن، وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات، وتناول الطعام صباحا وظهرا، وتناول الطعام، وتناول الطعام أو عدم تناول الطعام في الليل، والكثير من الماء كل يوم، لضمان كمية معينة من المياه الصالحة للشرب. في الوقت نفسه، والتمسك ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى ممارسة الرقص اليومية، وانغ يوان كل يوم، وتشغيل 30 دقيقة ممارسة الاحماء، يذهب الى صالة الالعاب الرياضية للقيام ببعض التمارين الرياضية وتدريب القوة، وتمتد بعد التمرين للاسترخاء، لضمان قدر معين من التمارين كل يوم.
انها تلتزم الجمع بين النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية، وانغ يوان للحفاظ على شخصية جيدة. مثل وانغ يوان طفل، وتأتي الرياضة واللياقة البدنية آه! في أي حال، طالما أنها تتيح جميل، وليس الدهون جدا، لا تتكئ على ذلك، أوصى اليوم مجموعة من الوضعيات لتساعدك على أفضل ممارسة، وتريد أن تمارس هيئة جميلة، ونلقي نظرة ~ ~
1. رب أسلوب الرقص
رب أسلوب الرقص، الاسم الانكليزي للملك الراقصين بوز، اسم السنسكريتية لNatarajasanan والراقصين ناتا يعني، رجا معنى الملك. رب أسلوب الرقص هو واحد من أفضل نظرة يطرح يطرح اليوغا اليوغا.
ممارسة الطريقة:
الجبل على غرار الموقف، ونقطة القدم، ومركز الثقل الجسم قليلا إلى اليسار، والحق ثني الركبة، وتمديد الذراع اليمنى إلى الأمام، الخلف مفتوحة بالزيادة، مع اليد اليمنى واغتنام الكاحل الايمن من الإنسي أو مشط القدم والقدمين من القدم اليمنى، واليد اليسرى ممتدة إلى الأمام، ورفع ببطء الساق اليمنى. الذراع الأيسر احتياطية، فهم الكاحل أو مشط القدم وأصابع القدم.
آثار نمط:
1. يمكن أن تعزز الكتف، الذراع والصدر والأرداف والفخذ، وقوة العضلات في الساق والمرونة؛
2. عضلات الفخذ الأمامية التي تم الحصول عليها عن طريق توسيع امتداد الورك، كما ستمتد الفخذ، ويمكن الحصول على تعدد الأجزاء أثناء انبساط، حتى نتمكن الدم دون عائق، وخلايا الجلد.
3. في هذه الوقفة، والتوازن، والتركيز، وتحسين التنسيق، تم تعزيز الجهاز العصبي.
4. المرونة العمود الفقري مرونة، وتمتد الصدر، مساعدة تفعيل شاكرا القلب، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن أن تعزز الثقة، والحفاظ على الموقف أنيقة.
اليوم أسلوب لائق لشرح، للوصول الى هنا، ونحن المقبلة أصدقاء وداعا ~ ~ # # مجموعة اللياقة البدنية سوبر الجاف
