بارك سيو وينج يحافظ على لياقته بشكل جيد لأنها تتمسك بعادتين!
كان هناك بعض الأطفال من الدهون في الأيام الأولى من ظهور Park Xiurong لأول مرة ، لكن المذاق الأحمر كان فائق النحافة حقًا. كان جوي يبلغ من العمر 17 عامًا عندما ظهر لأول مرة. في ذلك الوقت ، كان معظم الفتيات يملكن الدهون ، والآن أصبح وجه Wulijoy واضحًا ومليئًا بالمعنى العالي. منذ ظهوره لأول مرة ، كان محبوبًا من قبل الجمهور. كأعضاء في مجموعة الفتيات الكوريات الرائعات ، كلهن جيدات ، وبالطبع جوي ليست سيئة.
مظهر بارك Xiurong هو أسلوب هونغ كونغ للغاية ، وشخصيته جيدة جدًا. ومع ذلك ، لديها ميزة مهمة جدًا ، وهي أنها من السهل جدًا اكتساب الوزن ، لذلك فقد أنفقت الكثير من الأفكار حول الحفاظ على شخصيتها ، بالإضافة إلى طولها 168 سم من 130 إلى 88 رطلاً لأنها مشغولة بعملها. كيف فعلتها هي؟ فقط لأنها أصرت على عادتين.
ويذكر أن بارك Xiurong تولي اهتماما كبيرا للنظام الغذائي وممارسة الرياضة. في النظام الغذائي ، تناول كمية أقل من الزيت وقليلًا من الملح ، وتناول بعض الفواكه والخضروات ، وتناول كميات أقل وتناول وجبات أكثر ، وتناول الطعام جيدًا في الصباح ، والشبع ليلا ، وشرب في الليل ، وشرب الماء عندما تكون جائعًا ، وضمان كمية معينة من الماء كل يوم. أهم شيء هو الاستمرار في ممارسة الرياضة والاستمرار في الجري كل يوم. بالإضافة إلى الرقص اليومي وممارسة اليوغا ودعم الأجهزة اللوحية وركوب الدراجات ، وما إلى ذلك ، لضمان قدر معين من التمارين كل يوم ، والاطلاع على الأنشطة مثل الخياطة في الحدث ، والقيام ببعض تمارين الكتف.
إنه مزيج من النظام الغذائي والرياضة في Pu Xiurong الذي حافظ دائمًا على شخصية جيدة. انظروا إلى هذه الشابة الجميلة ذات الأرجل الطويلة والمضادة للنمل ، والشابة الجميلة التي لا تحبها. الأطفال الذين يحبون الفرح ، دعنا نتحرك معًا ، نتمرن اليوم لتقديم مجموعة من الوضعيات ، يجتمعون لممارسة الجسم الجميل الذي تريده ، وممارسة الرياضة معًا!
1. أسلوب إلهة
ديفيانا ، ديفي تعني آلهة ، أسانا تعني أسانا ، تُترجم حرفياً إلى "إلهة".
طريقة الممارسة:
1. قف على البساط أفقيًا وادخل في نمط جبلي. ادعم الوركين بكلتا يديك ، وافتح عرض ساق واحدة بكلتا ساقيك ، وانتشر قدميك للخارج بمقدار 45 درجة.
2. عند الاستنشاق ، ارفع ذراعيك بشكل مستقيم لأعلى وفوق رأسك ، واضغط على ركبتيك أثناء الزفير ، وفي نفس الوقت اغمر كتفيك لأسفل ، مع كوعيك متجهين للخارج وعينيك تنظران للأمام مباشرة.
3. عند العودة ، ادوس على سطح الوسادة الصلبة بقدميك ، واستنشق ساقيك المستقيمة وانهض ، وقم بتصويب ذراعيك لأعلى ، وأسقط يديك على جانب الجسم ، وأعد ساقيك إلى نمط الجبل القائم.
تأثير أسانا:
1. يمكن أن يوسع الأوعية الدموية للشرايين الصغيرة والصغيرة ، ويقلل من المقاومة المحيطية للقلب ، ويحسن مرونة جدران الشرايين الصغيرة والصغيرة ، ويقلل ضغط الدم بشكل فعال.
2. تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون ، وبالتالي تحسين مرونة الأوعية الدموية ، والوقاية بشكل فعال من تصلب الشرايين ، وهو أمر ذو أهمية كبيرة لمنع حدوث حوادث القلب والأوعية الدموية الدماغية.
سيتم شرح موقف اليوم هنا ، سنراكم في المرة القادمة ~~
