كثير من الناس يقولون أن عضلات البطن هي أفضل أمل للخروج من مواقع الممارسة، ولكن مهما كانت صعبة لعرضها بوضوح أمام المعدة عضلات البطن المدربين، لا تفوت الفطرية وعضلات البطن؟
1. جين
تطوير جزء كبير من السبب في الجسم هي تخضع لرقابة وراثية، إذا الجينات الخاصة بك في عداد المفقودين هذا الجزء، ثم، ما لم يكن التعديل الوراثي، أو حقا لا يمكن تغيير أي شيء. يتم تحديد الجين البطن العضلات بشكل رئيسي من قبل عدد على شكل كتلة، وبعض الناس لديهم 10 وتقاسم المنافع، ثمانية حزمة القيمة المطلقة، ولكن بعض الناس فقط أربعة عضلات البطن، بل هو حقيقة من حقائق الحياة.
2. نسبة الدهون في الجسم
بطن أكبر عقبة هي أن طبقة من الزهم، والدهون الحشوية المرفقة، وجودهم يجعل الدهون في منطقة البطن لا يمكن اختراق الحماية، حيث كشفت، مما أدى إلى التدريب الثابتة والعضلات ولكن لم التقدم.
فقط عن طريق التحكم في الدهون في الجسم الحق في تناول الطعام من أجل السيطرة على نحو فعال، حتى لا يكون هناك مثل يقول: عضلات البطن هي تناول الطعام خارج. ويمكن وفقا لعلم التشريح الطبيعي لليقدر الإنسان الذكور الدهون في الجسم تخفيضها إلى 12 من الدهون في الجسم إلى 20 من النساء أن ينظر عضلات البطن بشكل واضح، الأمر الذي يتطلب قدرا معينا من قوة الإرادة.
3. التدريب
على الرغم من أن عضلات البطن يمكن عرضها في الدهون في الجسم أقل من ذلك، ولكن من دون التدريب البطن هو أنه، خطوط واضحة الكبيرة والصغيرة. شياو بيان أقترح عليك أن تضع الوقت على تدريب عضلات البطن بعد ممارسة مجموعات العضلات الكبيرة، لذلك مزيد من استهلاك الطاقة، والحد من الدهون في الجسم، ولكن أيضا تعزيز القوة الأساسية لكل عمل يمكن أن يكون إلا ثلاثة.
الجرش (4 مجموعات من 20 مرات)
دراجة الهواء (4 مجموعات، كل مجموعة من 30)
V حتى كلمة (4 مجموعات حصرية)
