الطماطم الخريف، وكثير من أصدقائي الخضروات المفضلة ليس فقط الطعم الحلو والحامض، ولكن المواد الغذائية الغنية، وخاصة غنية بالفيتامينات. وهناك العديد من الطماطم أكل اليوم لأشاطركم مثير جدا للاهتمام - الطماطم كوب! "الطماطم" في الجولة، ملء منخفض الدهون الدخن عطرة، المتطابقة مع الخضر واضحة، ومناسبة جدا لمأدبة من سلطة جديدة، الطماطم تخيل صديق فتح التعبير غطاء مفاجأة، أليس كذلك كنت أريد أن أحاول؟ بالإضافة إلى ذلك، الدخن حرارة أقل بكثير من الكربوهيدرات الأخرى، فضلا عن دوره Jianweixiaoshi يجري تخفيض الدهون يمكنك أيضا التمتع الذواقة اه. زبدة الخس 120 غرام طماطم 5 جرجير 100 غرام الدخن 50 غراما زيت زيتون 3 ملاعق طعام فلفل 2 ملعقة صغيرة الخل البلسمي الايطالية 1 ملعقة طعام صلصة الخردل 1 ملعقة طعام عسل 1/2 ملعقة شرائح اللوز 15 غراما الأزهار 2 ملح كمية مناسبة البقدونس المفروم كمية مناسبة
الخطوة 1
1. زيت الزيتون والخل البلسمي إيطاليا والعسل والفلفل والخردل والملح في وعاء ضجة في صلصة الخل
الخطوة 2
2. صب الغليان وعاء المياه (أي النار)
الخطوة 3
3. الدخن في وعاء
الخطوة 4
4. تغطية ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة
خطوة 5
والدخن ثم يجيش جيدة في وعاء، ثم سكب زيت الزيتون وعاء والملح والفلفل والكزبرة تحريك
خطوة 6
قطع 6. الطماطم في البديل العلوي 1/4
خطوة 7
7. الطماطم ثم تجويف بها مع ملعقة الجسد
الخطوة 8
8. منقع الدخن الشرق الأوسط نازلة الطماطم أجوف
الخطوة 9
9. الطماطم تغطية قطع مرة أخرى على غلاف شغل الطماطم، ووضعها في وعاء، وضعت في فرن مسخن 170 درجة، 170 درجة خبز 15 دقيقة لجعل كوب من الطماطم
الخطوة 10
10. زبدة الخس حول الجانب من وعاء، ثم جرجير في وعاء
الخطوة 11
11. كوب من الطماطم والخيار والزهور اللوز في وعاء، ثم صب الخل النفط
الخطوة 12
12. بدأ يأكل قليلا!
