مفهوم "الأغذية الخفيفة"، الذي سيلة لإطعام أسرهم والجوع فقط، قليل من مكونات النظام الغذائي، وتطورت تدريجيا إلى قليل الدسم، منخفضة السعرات الحرارية، وكمية أقل من السكر والملح ونسبة عالية من الألياف والغنية في الطعام المغذي، السندويشات نيابة عن المنشئ وخفيفة عقيدة الغذاء. نيس (نيس) ذات الشهرة العالمية السلطات والسندويشات ونيس هو أيضا صامتة لا مثيل لها. الخضروات الطازجة الموسمية، والبطاطا، والفاصوليا الخضراء والطماطم والخس، بالإضافة إلى الزيتون الأسود والبيض المسلوق والتونة، مع المايونيز الفرنسي أصيلة الكلاسيكي وصلصة الخردل ديجون، وطعم المكونات المختلفة تنصهر بشكل مناسب، بانخفاض مليئة الفرنسية أسلوب رومانسي رومانسية. القمح الكامل نخب نخب أكثر من الألياف والمواد الغذائية الخام العاديين، خشنة سميكة فريدة من نوعها طعم الهدوء، إلا أنها تكمل بعضها البعض. نخب القمح الكامل 2 البطاطس 1 فاصوليا خضراء 1 بيض 1 الخس كمية مناسبة زيتون أسود كمية مناسبة تونة كمية مناسبة طماطم كمية مناسبة مايونيز كمية مناسبة خردل ديجون كمية مناسبة

الخطوة 1

الحساء وعاء ويضاف الماء ليغلي، ووضع الفاصوليا الخضراء، البطاطس حتى وضع المطبوخة الطين الساخن معا، ثم تقشر الجلد من البطاطا.

الخطوة 2

البطاطا والبيض المطبوخ والزيتون الأسود قطع بالتساوي في دينغ.

الخطوة 3

المكونات السابقة مع مكعبات الطماطم في وعاء، يضاف المايونيز والملح والفلفل وتخلط جيدا كما السندويشات بعد التراجع.

الخطوة 4

القمح الكامل الخبز المحمص انتشار المايونيز وصلصة الخردل ديجون، مغطاة بأوراق الخس، ثم المغلفة مع شطائر التراجع.

خطوة 5

خذ قطعة أخرى من القمح الكامل الخبز المحمص كرر الخطوة 4 ثم قطعة أخرى من الخبز المحمص جنبا إلى جنب، والضغط على الجانب، مقطعة إلى شرائح.

خطوة 6

تمايل التمتع بها.