القصة الكامنة وراء هذا الطعام هي جعل بينتو كل يوم قبل النوم ~ ماذا تريد أن تأكل! يجب أن يكون هناك لحوم عند الظهر وإلا ستشعرين بالجوع في فترة ما بعد الظهر ، ولكن أقترح تحضير وجبات إضافية لنفسك في 10 و 15. يمكن أن يكون شريط البروتين الخيار الفاكهة وهلم جرا. باختصار ، ليس عليك شرب شاي الحليب! ! ! لن أكتب المكونات بالتفصيل ~ يمكن للجميع الذهاب إلى ألبومي ~ سأرسل الصور إلى الألبوم كل يوم بيضة ~ أ جميع أنواع اللحوم النظيفة ~ غرام الممارسة النظيفة ~ خضروات مبلغ عشوائي على الاطلاق ليس كل مسلوق! ~

لا أفكر في أي شيء لأكله وألبسه

~

~

~

~

~

~

~

~