"البطاطس لها قيمة عالية الغذائية والقيمة الطبية، في المغذيات الغنية، التي تحتوي على مجموعة متنوعة من مكونات البروتين، والمعادن (الفوسفور والكالسيوم) والفيتامينات وغيرها من هيكل التغذية أكثر معقولية،" آبل تحت الأرض وقال "انه. أنه يحتوي على البروتين وفيتامين C، وفيتامين B1، فيتامين B2 هو أعلى بكثير من أبل: 1، وفيتامين C هي 10 مرات من أبل. 2، والفيتامينات B هي أربع مرات من شركة أبل. 3 والكالسيوم والفوسفور والمغنيزيوم والبوتاسيوم محتوى تتراوح من أبل عدة مرات لعدة مرات، في المرتبة الخضروات، يمكن القول محتوى البوتاسيوم خصوصا لأول مرة في الصف. 4، غنية في الكثير من الكربوهيدرات ويمكن للجسم توريد كميات كبيرة من الحرارة. 5 والبطاطا قشر حامض يبويك المخصب وحمض الكلوروجينيك. الكلوروجينيك حامض يكون لها تأثير مضاد للأكسدة والمضادة للسرطان، وحامض يبويك العيب منع شيخوخة الجلد. 6، التي تحتوي على مضادات الأكسدة الغذائية يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالتقدم في السن، فضلا عن عدد كبير من السليلوز ذات جودة عالية، والوقاية من الإمساك والوقاية من السرطان وهلم جرا. " المكونات
إكسسوارات
- النشا الجاف 20G
- شي Sanxiang كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- الفلفل الأسود كمية مناسبة
- نكهة طعم
- مقلي الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 البطاطا، مقشرة، غارقة في الماء لفترة من الوقت. -
2 أجاد، تخلط كل التوابل، مثل الأصدقاء حار يمكن إضافة مسحوق الفلفل الحار. -
(3) وتخلط جيدا. -
4 حرارة المقلاة، ووضع قليل من الزيت، والحرير البطاطا البلاط، والضغط موحدة مع مجرفة. -
5 الجانب جيان هاو، والقدرة على تحويل. -
6 على جانبي لوحة شرائح المقلية.
نصائح
ونحن نوصي البطاطا قطع الأسلاك بعناية، لا الإفراط في المياه.
