الخطوة 1
في الليلة التي سبقت الفاصوليا غسلها في الأوتوكلاف يمكن حجز أو الطهي الحساء، والفاصوليا الحمراء والمياه في نسبة حوالي 1: 2
الخطوة 2
في اليوم التالي فاصوليا حمراء المطبوخة، حفيف المطر
الخطوة 3
اتخاذ دقيق الشوفان المناسب حظة، أو دقيق الشوفان لحظة، والفاصوليا، ومعا مختلطة في أفران المايكروويف وعاء
الخطوة 4
ثم يسكب الحليب، وإثارة، والموجات الدقيقة، وارتفاع النار 2 دقيقة، وإذا لم يكن هناك الميكروويف، مباشرة ثلاثة مزجه وضع وعاء صغير، ويمكن، يمكن أن الحليب يغلي قليلا
خطوة 5
دقيق الشوفان مص الحليب، شمعي شمعي زلق
خطوة 6
الفول ومزيج مثالي من الحليب
خطوة 7
الحارة، وشرب عاء ومغذية واشباع!
