"الحياة اليوم سعيدة حقا، تقلق الطعام أو ارتداء مشغول جدا لتقلق الدهون في الجسم، على ما يبدو متوهجة، والتي لم تكن قوية؛ فقط لمسة من التعرق، . يلهث قبل بسبب عملهم، والمشي مع الريح، ولكن أيضا خاصة يرتدي تنورة سطر ودعوى، والدهون يمكن أن تزيد مع التقدم في السن، والآن يجب أن تحل محل فضفاضة تي شيرت والملابس الكاجوال، لذلك: فقد حان الوقت لوضع وتيرة بطيئة، وتيرة التحرير، والأكثر من المحرمات لفقدان الوزن هو أيضا على جدول الأعمال. فقدان الوزن بسيطة: اغلاق الأنابيب، خطوة الساق. الاستهلاك الغذائي السيطرة وأكل أقل الحلويات وارتفاع نسبة السكر، ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة المقلية. أكل لحوم البقر والدجاج والأسماك ومنتجات الألبان وغيرها عالية من البروتين، والأطعمة منخفضة الدهون والفواكه والخضروات الطازجة. وكما يقول المثل: "أفضل من أربع أرجل قدمين وساقين ليست جيدة كما لا أرجل"، في اختيار اللحوم، وكيف العديد من الأسماك وكميات أقل من اللحوم، وأقل الحيوانية والمزيد من الطيور. أكثر من طريقة والحساء الطهي، والحد من الدهون. طريقة أقل المقلية. الساخنة، وتريد أن تأكل رقيقة، ولكن لا نريد الدخان، وكيف؟ تعال معي، جنبا إلى جنب مع اللحوم صحي، وفقدان الوزن معا، لابرازها في الجبهة، ليأخذ كل شيء ~~~ فتح الغطاء قبل الغداء ومغذية ويمكن لذيذ من حساء الفطر منخفضة الدهون السمك بولوك والخضروات في وعاء حسنا، ارتفاع على الاطلاق " المكونات
- الأرز الدبق 10 غراما
- الأرز 50 غراما
- كرفس 1
- السمك بولوك 1
- جزر القسم 1
- الفطر المجفف 4
إكسسوارات
- بصل قليلا
- النبيذ الطبخ قليلا
- ملح 1/2 ملعقة شاي
- زيت بذر الكتان 1 ملعقة شاي
- زنجبيل كمية مناسبة
- مالح طعم
- خنة الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 المكونات جاهزة. -
2 الأرز، الأرز الغسيل النظيف، غارقة في الماء لمدة نصف ساعة أو نحو ذلك، والماء ينضب وضع الاستعداد. -
3 المجفف الشعر الفطر مسبقا مع الماء الدافئ، لغسل دي Houqie لدينغ. -
4 البصل والكرفس والجزر غسلها، تمزيقه البصل والخضروات، وقطع دينغ. -
5 بولوك ذوبان الجليد الأسماك الطبيعية في درجة حرارة الغرفة قبل اخماد، وبعد قطع غسل الفطر في حجم شريحة لحم. -
يتم وضع الأرز الدبق، الأرز، والفطر، والكرفس، والجزر والأسماك بولوك في وعاء من الحساء 6 للاستعداد. -
7 في كمية من الماء المغلي، وتذكر: يجب أن يكون الماء المغلي. -
تشديد الحد الأقصى 8 هزت عدة مرات، وسمح الماء المصفى على الوقوف لمدة 2 دقيقة، تبقى المكونات في الحساء دبابات. ، الاحماء هو خطوة أساسية، التسخين المكونات معا وحرق وعاء الحساء، بحيث يتم تقصير الحساء الوقت، ولكن أيضا تسريع معدل من الأطباق النضوج. -
9 ثم إلى حرق دبابة، ومرة أخرى كامل من الماء المغلي لمدة ثمانية حقن، يقلب قليلا مع ملعقة، الغطاء بإحكام ويهز. -
10 ثم انتقل يمكن للمحترفين لا تتجاهل اللعب، والسماح لينضج لمدة ثلاث ساعات أو أكثر، وعمال إذا لا تريد أن تأكل الإخراج الظهر، في هذا الوقت ويمكن وضعه في كيس لحقيبة، انتقل للعمل مع، وقت الغداء المفتوح مجرد حق. -
11 توسيع المشتعلة دبابة، ورائحة رائحة تأتي فورا، من أجل طعم أفضل، يمكنك رش القليل من الملح. -
12 النفط مرة أخرى الكتان ملعقة، والخزان مع المشتعلة ملعقة التحريك الخاصة. -
13 وصولا الى الغطاء، الغطاء هو أيضا عقد وعاء الأرز، ويمكن أن تؤكل. -
14 الأرز لزجة جدا والأسماك هي أيضا العطاء. -
15 الذوق: لم يخسر يغلي خزفي الأرز، والمفتاح لطريقة أسهل من طبق خزفي مريحة، وغالبا ما تستخدم لعصيدة، طعم لأنه في اليوم التالي وحرق علبة.
نصائح
1، والمكونات يمكن أن يزيد أو ينقص وفقا لأمثالهم الخاصة، والاستعاضة. 2، الاحماء هو مفتاح المشتعلة خطوة لا بد منه يجب عدم تجاهلها. 3، هو مفتاح للحفاظ على درجة حرارة الخزان المحترق، لذلك تأكد من عدم فتح غطاء كازاخستان في عملية الحساء.
