# حاذق والتغذية، وعائلتي في فصل الشتاء لا بد من البروكلي أطباق # تراجعت شرائح الدجاج - الطعام الصيني

البارد اليوم، خرجت لشراء الطعام، فتح الثلاجة لرؤية حتى مع وجود البروكلي والدجاج، وهناك أقل من النفط هذه القناة قليل الدسم ولذيذة الأطباق المقلية، يرافقه الأرز، مغذية وصحية يو الصحة ...... المشاركة في الأنشطة: # وصفات العطاء | ماهر ومغذية، الشتاء الأطباق الأساسية عائلتي # بروكلي 250G ثوم 4 صلصة المحار 15 غراما فلفل أحمر نصف ملح كمية مناسبة دجاج 1 ز صدور الدجاج 100 غرام النبيذ الطبخ 4 ز نشاء 3 ز صلصة الصويا 2 ز فلفل 1 ز

الخطوة 1

العرض الأول من كل المكونات، هه هه، الفلفل الأحمر ننسى لالتقاط الصور.

الخطوة 2

القرنبيط إلى قطع صغيرة بسكين، وقطع شرائح رقيقة من ينبع.

الخطوة 3

تغسل صدور الدجاج، مقطعة إلى شرائح بسكين.

الخطوة 4

قطع فيليه الدجاج الثدي في لوحة، والنبيذ إضافة والملح والفلفل، والنشا وضعها.

خطوة 5

جميع المكونات، والاختلاط منقع بالتساوي لمدة 20 دقيقة.

خطوة 6

بعد الثوم، مقشرة ومقطعة إلى سكين جيد جدا، سكين الفلفل غسل ومقطعة إلى أقرع.

خطوة 7

بعد ووك ساخنة، صب زيت الفول السوداني حتى الساخنة، وسكب ليو تشنغ إلى مقلي ثوم مفروم، منقع صدور الدجاج إلى شرائح.

الخطوة 8

الحريق بسرعة القلي حتى اللون.

الخطوة 9

هذه المرة على كمية مناسبة من الملح وأضاف وفقا لذوق شخصي.

الخطوة 10

قم بإضافة التوابل الدجاج.

الخطوة 11

مضيفا المحار وحة صلصة التوابل، ما زالت الحرائق ليقلب كل المكونات توابل المزيج بالتساوي.

الخطوة 12

تاريخ القرنبيط المسلوق فوق المياه، إضافة الفلفل الأحمر Ruqie دينغ.

الخطوة 13

الحريق بسرعة يقلب حتى جميع المكونات وتخلط جيدا.

الخطوة 14

عندما ترى وعاء الحساء سميكا، يمكنك إيقاف الحرارة.

الخطوة 15

نكهة غنية شرائط القرنبيط الدجاج الطازجة والشريحة عموم قليلا، مع الأرز وطعم لذيذ.

الخطوة 16

وانتهى