اشطف اللفت جيدًا.
قم بغليها في الماء المغلي لمدة دقيقة واحدة ، ثم يمكن التقاطها واتركها تبرد.
من الشائع في البلدان الأجنبية استخدام اللفت مباشرة كسلطة أو صلصة ، لكني أوصي شخصيًا باستخدامه بعد قليل من الماء ، بمجرد أن يتمكن من إزالة الرائحة المملة للخضروات الخضراء ، أشعر بتحسن وأكثر راحة ، ثانيًا ، معدتي ليست خاصة جيد ، تناول الطعام البارد أو غير القابل للهضم قدر الإمكان. طعم اللفت الذي يتم تناوله مباشرة ليس جيدًا في الواقع
تحضير مواد أخرى.
ضعهم جميعًا في خلاط عالي السرعة واضربهم بأكبر قدر ممكن من السلاسة. لا حاجة لإضافة الماء.
بعد الانتهاء ، صبها ورش بعض الحبوب الفورية لتزيينها.
إنهاء
الفم هو أملس ومنعش ، حامض وحلو.
إضافة ملعقة كبيرة من اللبن أمر رائع أيضًا!
اشعر بالامتلاء بكوب من البطن ، المفتاح سلس للغاية في اليوم التالي ، جربه
