خفض الدهون يجب زيادة العضلات ~ الخضار مغاير الفطر التوفو همبرغر - الطعام الصيني

حتى وأنا PanDunEr، تزوج، أريد الطفل، حتى لا تعاني في المستقبل، يمكن أن تقدم فقط على نظام غذائي التوفو 250 غرام الفلفل الأبيض القليل ملح 1/2 ملعقة شاي بصل قليلا بيض A عش الغراب أربعة صدور الدجاج قطعة صغيرة بروكلي زهرة نصف استهلاك الوقود ملعقة

الخطوة 1

نصف المفروم الزهور البروكلي

الخطوة 2

قطع الفطر المفروم إلى قطع صغيرة

الخطوة 3

اللحم المفروم الدجاج

الخطوة 4

قطع التوفو إلى قطع صغيرة

خطوة 5

المواد المذكورة أعلاه في وعاء، إلى البويضة.

خطوة 6

قطع البصل إلى نقطة

خطوة 7

إضافة ملعقة من الملح

الخطوة 8

ملعقة من الوقود

الخطوة 9

الفلفل الأبيض الذوق

الخطوة 10

كمية من البهارات

الخطوة 11

التوفو انهارت باليد، واستيعاب موحدة

الخطوة 12

بعد الخبز فرشاة عموم مسخن النفط

الخطوة 13

المجموعة إلى زلابية الصغيرة

الخطوة 14

بعد وضعه في الخبز الاسكواش عموم

الخطوة 15

كل وعاء، والصور النمطية رأسا على عقب، خبز إلى الذهبي على كلا الجانبين، قائلا البخور يغلي. . .

الخطوة 16

وأخيرا، فإن عموم قليلا. لأنني لم أكن قطع مكسورة جدا، لذلك تلتهم محبب، أنا أفضل، انتقل على رائحة سميكة، والفطر نكهة والتوفو والبيض والخضروات عبر خلط، راض عظمى.