دقيق الشوفان اليقطين البسيط والسريع (كوب منقوع) - الطعام الصيني

دقيق الشوفان 50 جرام يقطين 150 جرام ماء الكمية الصحيحة كوب مطهو ببطء 550 مل

  • سخن الكأس أولاً

  • كان دقيق الشوفان الخام 50 جرامًا الذي استخدمته خائفًا من عدم طهيه لأول مرة ، لذلك أضفت القليل من الماء المغلي لصنعه قليلاً ، ويمكن حذف دقيق الشوفان السريع والطهي سريعًا

  • اليقطين مكعبات

  • وبالنظر إلى أن مكونات اليوم مطبوخة نسبيًا ، فلا حاجة لطهي الطعام (* *) (بشكل أساسي أنا كسول ) اسكب الماء المسخن مسبقًا ، ورمي جميع المكونات في الكوب ، وصب الماء المغلي حتى تمتلئ بنسبة 80 ، وقم بإحكام الغطاء بأقصى سرعة ( )

  • الصباح التالي.... إنهاء أحب رش القليل من الفلفل الأسود ~

    • الأحكام ذات الصلة

    كنت في الواقع هذا هو جذر اللوتس! ! متموج المقلية جذور اللوتس (لوجبات خفيفة الدراما مطاردة)

    الأغذية الخفيفة: القرنبيط [كونجك الروبيان

    أفضل طريقة لأكل الكاكي المجفف في 5 دقائق ، الحقيقي هو في المقدمة! البرسيمون وجبن الجوز

    يوشينويا أرز بقري

    لحم البقر المقلي مع البروكلي صفر خطأ

    معكرونة طماطم كسولة (لا نسخة المعكرونة سريعة الطبخ)

    تشيكن بروكلي جزر فتنس كيتو إنرجي بار

    الصيف جيدة طعم الدجاج سطح Youpo

    فتح لحم الخنزير حمض المعدة مع الفاصوليا

    يي هاي السنة 10: وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحمية - كوسة الطماطم دجاج مطهو ببطء

    الهليون بيكون صلصة الفطر

    لا تعلمون ذلك؟ هناك متعة جدا لأكل المكرونة سريعة التحضير! لحظة منخفضة من شعور وداع!