ماهر أيام الأسبوع أطباق / منعش نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية الاختيار - الخيار الفطر المقلية يوبا - الطعام الصيني

الطفولة المقلية الخيار الفطريات في منزل شخص ما لتناول الفطائر السوبر لذيذ! الآن، انضممت إلى الجلد معجون الفول، وذلك مع لذيذ جدا. فطر الرطب 1 وعاء خيار 1 يوبا زبدية هونغ كونغ Jiangsuan كمية مناسبة زيت الطعام والملح والسكر، كمية مناسبة الماء والنشا زبدية صغيرة. صلصة الصويا كمية مناسبة
  • الخطوة الأولى في إعداد المواد: غسل. يوبا الفطر فقاعة الشعر قبل الفطريات التي مزقتها إلى قطع صغيرة، الفول المجفف قطع حافة قطعة، قطع كسر حافة الخروج طرفي قطع الخيار، الزنجبيل المفروم، وقطع البصل والبصل، واثنين من الثوم المفروم مع صفعة نصل السكين، وأقل من نصف جاهزة عاء من الماء والنشا.

  • ووك إضافة كمية مناسبة من زيت الطعام، وانتشار الدخان النفط قليلا؛ وأضاف مقلي كونغ Jiangsuan، إرم يوبا المضافة؛ ثم يضاف الفطر ضجة وتخلط جيدا، يضاف الخيار أبعد من ذلك، يقلب وتخلط جيدا.

  • إضافة التوابل: صلصة الصويا والسكر وضعت العذبة؛ إعداد وتدفقت المياه، والنشا، وإثارة المثال لا الحصر.

  • في انتظار صلصة تقريبا قبالة النار مع الملح وتخلط جيدا. نقل إلى لوحة.

  • قليل الدسم الدجاج المشوي مع الفلفل الأسود

    البطاطا، والفلفل الأخضر تمزيقه لحم الخنزير

    [وجبة فطور السعادة الفائقة] ساندويتش برجر أومليت دجاج بالجبنة ترياكي مفتوح

    حار والحامض أرجل الدجاج الليمون وأقدام الدجاج، الشبكة الغذائية على مستوى أحمر، عملاق لذيذ

    دقيق الشوفان اليقطين البسيط والسريع (كوب منقوع)

    لحم الخنزير الكرفس التوفو المقلية

    كنت في الواقع هذا هو جذر اللوتس! ! متموج المقلية جذور اللوتس (لوجبات خفيفة الدراما مطاردة)

    الأغذية الخفيفة: القرنبيط [كونجك الروبيان

    أفضل طريقة لأكل الكاكي المجفف في 5 دقائق ، الحقيقي هو في المقدمة! البرسيمون وجبن الجوز

    يوشينويا أرز بقري

    لحم البقر المقلي مع البروكلي صفر خطأ

    معكرونة طماطم كسولة (لا نسخة المعكرونة سريعة الطبخ)