يي هاي السنة 10: وجبات منخفضة السعرات الحرارية الحمية - كوسة الطماطم دجاج مطهو ببطء - الطعام الصيني

علبة من الدجاج منقع قبل يوم واحد، حول تطوير طريقة جديدة لتناول الطعام. قرع 1 طماطم 3 متوسطة الحجم صدور الدجاج منقع كمية مناسبة ملح كمية غرام الفلفل الأسود كمية مناسبة ثوم 4-5 رفرف
  • الكوسة وشرائح الطماطم.

  • شرائح الثوم، منقع تغيير صدور الدجاج قطع سكين لتناسب حجم لدغة لتناول الطعام. (متبل الدجاج الرجوع إلى طريقة بلدي قبل كتاب طبخ "جديدة منقع الدجاج")

  • مع قليل من الزيت الزيتون (حوالي 2-3 غرام)، والثوم مقلي. رائحة الثوم هي روح هذا الطبق، يجب أن يكون الثوم أوه!

  • صب الطماطم وتقلى الرمال.

  • تمت إضافة كمية من الماء والكوسا، وتغطي يغلي الغطاء. ثم إضافة الدجاج، عارضة المعينة، يغلي.

  • يضاف الملح والفلفل الأسود.

  • القلي، والقومية، وبدأت في تناول الطعام!