مع الإشراف وسجل فقدان الوزن وصفات، وتطوير عادات الأكل الصحية. إشارة غير مغذية النظام الغذائي معبد. لأن فقدان الوزن، والزيت والملح، المكسرات، والفواكه، وكذلك أجزاء عالية الحلو الحد المناسب. زيادة كمية الخضار. لأنه نقص السكر في الدم سهلة، تضاءلت حتى الكربوهيدرات، والمزيد من استخدام الأطعمة GI المنخفض. سجل الحرارة النعناع. الأهداف: التوازن الغذائي بعد سبع العشاء قبل الحرارة بشكل عام 1000-1200 يوم الغش يوم واحد في الأسبوع نفط 20G (عن طريق كوب) ملح 4G (مع ملعقة قياس) نباتي 300-500g (مع جداول المطبخ) حليب 200ml في زبادي 100ML فاكهة 70-150g حبات الأرز / الفول والأرز 150G الحبوب الخشنة (البطاطا الحلوة / الذرة) 100G الأسماك / اللحوم 80G بيض 1 فول الصويا والجوز 15-30g
ووفقا للتعديل معبد الغذائية
الإفطار: حليب / فول الصويا والفواكه والمكسرات والبيض وصفات: الحليب، البيض المسلوق، والجوز والبقان والفراولة
الغداء: الحبوب الأرز / الفول والأرز والأسماك / اللحوم والخضروات وصفة: حبات الأرز، وسمك القد، والقرنبيط، والفطر
العشاء: الحبوب الكاملة، والخضار، واللبن الزبادي وصفات: الذرة، وعشب البحر، بيجو
