الخطوة 1
الجوز والأرز والفول السوداني غسل نظيفة، ثم تضاف بذور السمسم الأسود.
الخطوة 2
إضافة كمية مناسبة من الماء
الخطوة 3
اختر الحليب والحبوب، ومفتاح لإكمال.
الخطوة 4
المنتج النهائيالجوز والفول السوداني والسمسم وفول الصويا الإصلاح اللياقة البدنية وصفة # # - الطعام الصيني
الجوز غنية بالمواد المغذية، هكتوغرام 15 إلى 20 غراما من البروتين، أكثر من الدهون، 10 غراما من الكربوهيدرات، والتي تحتوي على الكالسيوم والفسفور والحديد والمعادن الأساسية والعناصر النزرة الأخرى، وكاروتين، وفيتامين بي وغيرها من الفيتامينات. تعود بالفائدة على البشر. الغذاء هو واحد من المكسرات قبل المرشح المفضل الشعب. المشاركة في الأنشطة: # حركة "الأساسية" مجموعة من الناس الحصول عليها. # خشب الجوز كمية مناسبة الفول السوداني كمية مناسبة بذور السمسم الأسود كمية مناسبة الأرز كمية مناسبة شيميزو كمية مناسبة
