وأضاف وضعت الماء البارد 1/2 كوب فقط بانخفاض وعاء البيض. بدوره على المياه للتأكد من أن البيض يمكن معلقة في الماء ويسخن بشكل موحد. اعتدت على شرب ماء الصنبور، يمكنك استخدام العقل من المياه الخام تبريد البيض مفتوحة.

إلى البويضة.

الميكروويف لمدة 1 دقيقة. قوة الميكروويف بلدي 1000W. إذا كانت الميكروويف 1200W الفرن، والحرارة 50 ثانية كافية. يتم إجراء هذه بيض بيض سيلان، بياض البيض فقط كل مجموعة. لطهي البيض الكامل، انظر نصائح.

بروتين البيض ساخنة طدت تماما، مع ملعقة يمكن تعبئتها.

أود أن تناول الطعام مع السلطة. إذا كان البروتين هو ليس مثل "تنورة"، أي البروتينات البروتين الحرة، جزء زلال رقيقة نسبيا، وتنورة يمكن إزالة أكثر جمالا. أنا لا أمانع هذا التأثير مباشرة.

سلطة طالما.

سيلان وقتا طويلا.