أولاً نخب الخبز المحمص ، ملطخ بصلصة الطماطم وصلصة السلطة ، يمكنك وضع المزيد إذا كنت ترغب في تناول الطعام.
يخلط الأفوكادو مع السكر بالتساوي ، ثم ينتشر على الخبز المحمص ، ويوضع الكرنب الأرجواني المبشور في الأعلى. يمكنك أيضًا وضع قطعتين من الخس بدلاً من الأفوكادو.
ضع شريحتين من الطماطم.
ضعي البيض المقلي.
لف في ورق مزيت وقطع قطريا. إذا لم يكن من السهل فكها بدون ورق مزيت ، يمكنك قطعها ببطء.
مع كوب ، يمكن تناول وجبة فطور صحية ولذيذة قليلة الدسم .
