عندما تفقد الوزن أو تتحكم في السكر ، نادرًا ما يتم شراء حلويات Xiaohua ويمكنك صنعها بنفسك. بودينغ توست اليقطين ، لذيذ جدا ، حلوى مزيفة مناسبة ، بدون القليل من السكر الإضافي. حلاوة اليقطين مناسبة تمامًا ، ولكن يتم تجاهل السكر في الخبز المحمص بالطبع! تحكم في السكر بدلًا من الإقلاع عن السكر ، لا يوجد مطلق قريب فقط ، فلنعمل بجد معًا! ! من أجل تسجيل نظامها الغذائي منخفض السعرات الحرارية ، كتبت Xiaohua حسابًا عامًا ، يمكنك الذهاب إلي إذا أردت [Public Account: Kitchen Little Flower] مئات الوصفات يقطين حوالي 150 جرام بيضة 1 قطعة حليب حوالي 80 جرام خبز محمص 1 البندق عشوائي

يُطهى اليقطين على البخار ويخلط مع الحليب لتكوين هريس اليقطين

يخفق البيض ويخلط مع هريس اليقطين

ضع الخبز المحمص

سخني الفرن إلى 180 درجة ، 20 دقيقة ، رشي بذور اليقطين ، عبق.

(غطي بورق القصدير قبل 10 دقائق لمنع الخبز المحمص من التحول إلى اللون الأسود)

لذيذ