مع طعم أشعة الشمس من صحية منخفضة السعرات الحرارية نباتي --Shakshuka الشرق الأوسط - الطعام الصيني

صور لافاييت في باريس قتلت مطعم في الطابق العلوي، حيث تؤكل فورا بعد الحب، ودققت فورا الوصفات المنزلية لمحاولة. يتم شعري في وقت لاحق على ذلك! أنا لا أعرف كل واحد منكم البيض اعتباره نباتي، ولكن لأوروبا والشرق الأوسط والنظر فيها. طماطم ألف شخص فلفل ألف شخص خيار غير ضروري بصل ألف شخص صلصة الطماطم الريحان ويمكن لل بيض ألف شخص الحليب والجبن الفيتا الماعز هذا في حجم كف اليد ثوم 1 ملح قليلا زيت زيتون 2 ملعقة طعام فلفل أحمر المبلغ المناسب وفقا لذوق التوابل بروفانس أو الحطام الريحان قليلا خمر أبيض 3 ملاعق طعام
  • دينغ غسلها، الخضار المقطعة، يرجى قطع أصغر مني.

  • ووك النفط البرد، أولا مع الثوم حتى تفوح رائحته، ووضع الطماطم. بعض الماء حتى لينة، والطماطم، إضافة الخضار الأخرى.

  • صب زجاجة من الصلصة، والمبلغ هو ما يقرب من ثلاثة أجزاء. السكر! الملح.

  • ملعقة من النبيذ الأبيض.

  • أضع هذا، والتوابل بروفنسال تقريبا. والتي هي الفلفل الحار المجفف، آه، آه، ما أوراق الريحان.

  • مسحوق الفلفل الحار. الاقتراحات التي أكثر من ذلك بقليل.

  • يطهى حتى فاسدة الناعمة. I قطع كتل كبيرة جدا، ونحن بحاجة إلى الهريس.

  • لأنني شخص لتناول الطعام، والباقي من بقية الذهاب الى مزيج المقبل أودون الشعرية لتناول الطعام، وبالتالي فإن الفصل بين مقلاة صغيرة، تمهد. بعد عموم حار، كزة حفرة في الوسط، والبيض ضربات الداخل، تغطية وعاء. تحويل النار. بعض صفار البيض أغلق فوق بعد الحريق.

  • تنهار الجبن الفيتا والذهاب رش، يمكنك وضع الريحان يمكن أيضا رش الفلفل الأسود والبهارات الأخرى.

  • ومن تقريبا مثل هذا!

  • سيلان صفار البيض والطماطم وجبنة فيتا السهل القيام بها!