الاهتمام سهلا بكم في عدد الجماهير لدينا: gordonandhiskitchen (هناك فوائد من وقت لآخر لترسل شيئا أوه) كما تم تجهيز الفاصوليا الحلوة واللبن الزبادي ذلك 1، أسود حبوب البروتين تصل إلى 36 -40، وحوالي مرتين و 12 مرة من الحليب، وليس فقط محتوى نسبة عالية من البروتين من لحم البقر والدجاج ولحم الخنزير، وذات نوعية جيدة. الفاصوليا السوداء الأمينية تكوين حمض البروتين والبروتين الحيواني هو مماثل لنسبة وعلى مقربة من احتياجات الجسم الغنية يسين، فمن السهل الهضم والامتصاص. 2، والفاصوليا منخفض الدهون، 15.9، وتحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة أكثر، وانخفاض درجة انصهار، وسهلة الهضم والامتصاص، لا المودعة في جدار الوعاء الدموي. أكبر ميزة لها والتي تحتوي على ستيرول النبات، ستيرول النبات يمتص ليس فقط من قبل الهيئة، ولكن أيضا يمكن أن تمنع امتصاص الكولسترول. وعلاوة على ذلك، يمكن أن الفاصوليا السوداء الأحماض الدهنية غير المشبعة في جسم الإنسان يتحول إلى الليسيثين، ويساعد على التمثيل الغذائي للدهون. لذلك، والفاصوليا السوداء لتصلب الشرايين في كبار السن، فهو منتجات الرعاية الصحية المثالية. 3، والفاصوليا السوداء انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم، فقط 18 عاما، ونحن نأكل والأرز والقمح والخبز تصل إلى 88، ما يقرب من خمسة أضعاف الفاصوليا السوداء. لذلك، وهي مناسبة لمرضى السكر والفاصوليا السوداء، ضعف تحمل الجلوكوز ويريدون السيطرة على نسبة السكر في الدم للاستهلاك البشري. 4، والفاصوليا السوداء غنية بالكالسيوم هو مصدر ممتاز للكالسيوم في الجسم البشري. يلعب البوتاسيوم دورا في جسم الإنسان للحفاظ على الضغط الاسموزي والتوازن الحمضي القاعدي الخلايا من الجسم يمكن أن تستبعد الصوديوم الزائد، وذلك لمنع بشكل فعال وخفض ضغط الدم المرتفع. يمكن الحديد الفاصوليا السوداء منع فقر الدم بسبب نقص الحديد، اليود يمكن منع الإصابة بتضخم الغدة الدرقية. حبوب تحتوي على الزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم هو أيضا غنية جدا، لتعزيز الحصانة، وتأثير مضاد للسرطان إلى حد كبير. 5، والفاصوليا السوداء غنية بالفيتامينات B وفيتامين E، ولا سيما فيتامين B1، فيتامين B2، النياسين، حمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك، الخ، وليس فقط للحفاظ على سلامة الجهاز العصبي هو جيد أو الجمال الجمال المغذيات الضرورية للحفاظ على صحة الجلد والشعر معان. وبالإضافة إلى ذلك، غنية في مساعدة B الفيتامينات على خفض مستوى الهوموسيستين في الجسم، والحد من الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية والدماغية. 6، والسوداء الايسوفلافون فول الصويا هو هرمون الاستروجين النباتية، وليس فقط تنظيم ثنائية الاتجاه من هرمون البشري، يمكن أن تمنع سرطان الثدي وسرطان البروستات وسرطان القولون والوقاية والعلاج من مرض هشاشة العظام في كبار السن هو أيضا مفيدة. ومن الجدير بالذكر أن للتخفيف من أعراض سن اليأس التقليدي العلاج بالهرمونات البديلة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض وغيرها من الأمراض، ولكن الحصول على الايسوفلافون الصويا مع تحسين أعراض سن اليأس دون زيادة خطر من المواد الغذائية . 7، وفول الصويا الأسود محتوى الألياف الغذائية قد تصل إلى 10.2، التي تحتوي على السليلوز، هيميسيلولوز وغيرها من المواد في بدن واوكارا بعد أن تعزيز وظيفة الجهاز الهضمي والوقاية من تأثير الإمساك. يمكن أن الفاصوليا السوداء يساعد أيضا التمعج الأمعاء، بحيث الجسم من السموم والغازات إزالة بنجاح، يمكن أن تحسن الإمساك. 8، أسود الفاصوليا الانثوسيانين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن القضاء على الجذور الحرة ومنسقة وفيتامين E، يمكن أن تصبح طبقة واقية لمنع الأكسدة في الجسم الحي، والنشاط أفضل مضادات الأكسدة، ويمكن أن تلعب تعزيز الشيخوخة الجسدية دور سكر 50G الفاصوليا السوداء 40G زبادي 200ml في
أول من الفاصوليا السوداء إنتاج العسل، تغسل الفاصوليا السوداء بعد النقع لفترة طويلة. ثم وضع طنجرة الضغط لمدة نصف ساعة. (الفول أعلى من ضغط المياه طباخ اثنين من المفاصل) بعد الضغط هي جيدة، حضانة ساعة واحدة في المقلاة.
ثم إزالة واستنزاف المياه، وطبقة من الفاصوليا البلاط في وعاء، مع رش السكر، ثم طبقة من الفاصوليا السوداء البلاط، ثم رش طبقة من السكر. كرر هذه الخطوة حتى عن الفاصوليا السوداء Puwan.
غلاف بلاستيكي في الثلاجة، الثلاجة لمدة ليلة واحدة على الأقل.
في اليوم التالي تأتي مزودة كوب زبادي
إزالة الفاصوليا السوداء ملبس، واللبن الزبادي يمكن وضعها على. يمكنك إضافة مزيج قليل الذوق، مثل شراب القيقب، وجوز الهند، والتوت البري، وما شابه ذلك.
بسيطة للغاية. مرحبا بكم في قلق من عدد العام لدينا: gordonandhiskitchen (هناك فوائد من وقت لآخر لترسل شيئا أوه)
