"التوفو هو الغذاء خضراء وصحية، نسبة عالية من البروتين، منخفض الدهون، وانخفاض ضغط الدم والدهون في الدم، وتأثير خفض الكوليسترول. هل النيئة والمطبوخة يمكن أن يكون، لجميع الأعمار، نظام الصحة وطول العمر من المواد الغذائية لحصة . البصل لها تأثير البرد متباينة، يمكن أن تحفز المعدة والأمعاء وإفراز غدة في الجهاز الهضمي، الشهية، وتعزيز الهضم، وخفض نسبة السكر في الدم، ومنع تجلط الدم، تأثير منعش معين، يحتوي على التهاب اسم "كيرسيتين فلافين" 9 الجوهر، التي تعد واحدة من المواد المضادة للسرطان الطبيعية المعروفة الأكثر فعالية، تحتوي السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن القضاء على الجذور الحرة، وتعزيز سلامة والتمثيل الغذائي قدرة الخلايا، مع المضادة للسرطان مكافحة الشيخوخة تأثير، ويمكن زيادة كثافة العظام وتساعد على منع وهشاشة العظام وعلاج، تتضمن phytoncide مثل الأليسين وهلم جرا، والتي لديها القدرة للجراثيم قوية ". المكونات
- التوفو 300 غرام
- بصل 100 غرام
- جزر 30 غراما
- الفلفل الأخضر 30 غراما
إكسسوارات
- نفط كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- صلصة المحار كمية مناسبة
- مالح طعم
- حرق الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
بعد 1 البصل والجزر والفلفل وقطعت الى قطع صغيرة غسل بديل. -
2 أن تأخذ وعاء صغير، إضافة القليل من الملح وملعقة من صلصة المحار، وتصب في 50 غرام من الماء ويقلب جيدا. -
3 قطع التوفو إلى قطع صغيرة ثم توضع في إنضاج عموم. -
4 بعد التوفو إلى براوننج البصل والجزر والفلفل اثارة بالتساوي. -
5 لحن جيد في صلصة المحار حتى صلصة قبالة اللوحة النار.
