سوبر لينة خبز القمح الكامل، والحد من زيادة الدهون الشبع العضلات - الطعام الصيني

اللياقة البدنية المصابين لا يستطيعون ... طحين القمح الكامل 300G ملاك الخميرة 5G ملح 2G حليب 120G بيض 80G جوز عدة عسل 30G زيت زيتون 16G

الخطوة 1

المواد المذكورة أعلاه، ومواد أخرى من زيت الزيتون، والجوز وفقا لتجد مرة أخرى السائل إلى نظام متين لوضع محمصة الملح النهائية

الخطوة 2

دلك خمس عشرة دقيقة صب زيت الزيتون، ثم فرك خمس عشرة دقيقة

الخطوة 3

دلك المخمر جيدا لمدة 20 دقيقة، إضافة فرك الجوز عشر دقائق

الخطوة 4

وضع جمعتها ضعف التخمير فرن كبير

خطوة 5

درجة حرارة الماء رش من 200 درجة صعودا وهبوطا حوالي 25 دقيقة

خطوة 6

مراقبة لون، لون سطح عميق، إضافة رقائق الألومنيوم لتغطية ذلك

خطوة 7

الانتهاء ~