" وقال السبانخ "ملك الخضروات"، يحتوي على الفيتامينات وغنية جدا، كما أنه يحتوي على المعادن، خصوصا البوتاسيوم، والحديد الكثير، فإنه يمكن بسهولة امتصاصه من قبل الجسم. ألف شخص في المنزل عندما يمكنك استخدام السبانخ البيض المخفوق، لا سواء كانت جيدة ولذيذة، ولكن أيضا مغذية جدا. " المكونات
إكسسوارات
- ملح 2 ز
- زيت الفول السوداني 30 غراما
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 السبانخ والأوراق القديمة إلى الجذور، مقطعة إلى شرائح 5 سم طويلة -
2 ضرب البيض في وعاء مع عيدان تناول الطعام -
بعد وضع 3 عموم عموم النفط صب خليط البيض ويقلب بسرعة، دون انتظار البيض المقلي القديمة -
4 بيضات دفعت إلى جنب، مع السبانخ فراي القاع، ويمكن اطلاق النار اللون السبانخ إثارة عدد قليل -
5 يمكنك خلط مع عموم الملح -
FIG 6 انتهى -
FIG 7 انتهى
نصائح
والسطح السفلي لتحويل عاء طدت قليلا بعد البيض، لا تنتظر السطح القديم المقلي، والسبانخ، وإثارة عدد قليل سوف تكون قادرة على تغيير لون، سيتم فقدان التغذية القديمة المقلية.
