2 مارس: طهي وعاء من أفخاذ الدجاج والحوافر والفاصوليا البيضاء المجففة والفاصوليا المجففة لذيذة. براعم البازلاء ليست مناسبة للحمل ، والطهي غير المطهو يستهلك مساحة كبيرة ، وكثافة الطاقة منخفضة جدًا. يتم طهيها لتوفير المساحة ، لكنها تبدو وكأنها أكل العشب ، ولم تعد تظهر في بينتو. كان اللحم مطهيًا للغاية وتمت إزالة العظام ولم يؤخذ سوى اللحم النقي.

3 مارس: إن edamame والفلفل الحار المجفف هي مباراة مثالية ، وطعمها جميل جدًا.

9 مارس: تم إغلاق Sunyi pork belly cp!

10 مارس: قم بتغيير نوع مياه الكربون. من السهل حمل المعكرونة ، وبعد إعادة تسخينها ، لا تزال مطاطية ولا تلتصق. بالطبع ، تذكر أن تخلط زيت الزيتون (قمت بخلط زيت الثوم المقلي)

11 مارس: مزيج الكرفس والجمبري لذيذ

12 مارس: أرجل الدجاج المحمصة على الطريقة الفرنسية ، وصناديق الغداء مباشرة في الفرن لتحميصها ، وتغطي احتياجات الفيتامينات والدهون من الكربوهيدرات والبروتينات.

13 مارس: بطاطس مقلية مع بصل لذيذ بشكل غير متوقع!

16 مارس: ظهور التجميع الذهبي مرة أخرى!

18 مارس: البطاطس المهروسة ليست لذيذة ، ممزوجة مع chanterelles.

19 مارس: Shuangjiao مقلية لذيذة وقد تم قليها لفترة طويلة. الدجاج مع الفلفل الحار لذيذ بالتأكيد. لذيذ!

20 مارس: مر قليلًا ، ولكن وجبتين مع تغذية متوازنة. لحم الإسكالوب يحتاج أيضًا إلى الثوم ليتناسب! يمكن تناول الاسكالوب الذي اشترته هيما في جزئين.

23 مارس: مخلل Duxian هو أفضل المتحدث باسم الربيع!

24 مارس: وجبة يدوية سريعة ، وأخيرًا قضت على عشر قطات من الفجل التي أكملت فبراير Yuetun .... لا أريد رؤية الفجل مرة أخرى في غضون شهر

25 مارس: يمكن Chunsun وأي شخص cp. لحم الخنزير المقدد الأرطماسيا لذيذ!

27 مارس: البيض المخفوق مع البصل والطماطم لذيذ بشكل خاص. يجب تعبئة البيض المخفوق بالماء بحيث يمكن قلي البيض أكثر.

30 مارس - بركة اللوتس: لم يتم شراء اليام ، تم استبداله ببراعم الخيزران الموسمية بنكهة موسمية أكثر.

31 مارس - تم تطوير وصفة جديدة اليوم ، الدجاج المقلي مع ثلاث قطع. بعد قلي الفاصوليا العريضة ، تصبح عطرة حقًا! أنواع الطعام: 10 أنواع.

1 أبريل - تناول اللحوم أمر لا بد منه! أنواع الطعام: 11 نوعا.

2 أبريل - لقد كنت أتناول الطعام لبضعة أيام ، واليوم غيرت نوع ماء الكربون! يجب تقليب الفاصوليا الهولندية على نار عالية مع صلصة الفلفل الحار وصلصة الصويا ، الطعم جميل جدا وحار! حوالي 1000 سعرة حرارية. أنواع الطعام: 11 نوعا.

3 أبريل - لحم خروف سوتيه مع البصل الأخضر وبراعم البامبو المقلية مع الفول العريض ومحفظة الراعي. جميع الأطباق لا تحتاج إلى إضافة الكثير من الزيت ، فالفاصوليا العريضة تغلي بشكل أساسي عن طريق إضافة الماء ، ولحم الضأن دهون كافية ، ويتبقى الكثير من زيت الضأن في القدر ، وهو عطري جدًا ويمكن قليه في عطلات نهاية الأسبوع. أضيف الخروف مع صلصة الصويا والكمون. حوالي 1200 سعرة حرارية. أنواع الطعام: 10 أنواع.

7 أبريل خس مقلي ، جمبري مملح (منقوع في الخل) ، سكالوب سوتيه بالثوم ، ثم يضاف الفلفل الأحمر والفلفل الأخضر للقلي ، يضاف صلصة الصويا. اشتريت الشمر على الإنترنت ، وتم تجميد معظم المياه في الثلاجة ، وتم الاحتفاظ بجزء صغير من البيض المخفوق وأضيف لحم الخنزير المقدد إلى المعطر. حوالي 1100 سعرة حرارية. أنواع الطعام: 12 نوعاً.

9 أبريل - زنبق مقشر ويؤكل ويغسل في نفس الوقت. يتبقى نصف الكرفس فقط بعد التقشير. ويقلى الكرفس على النار. ويوضع القليل من الملح وبضع قطرات من صلصة الصويا. يقلى لحم البقر مع الإبر الذهبية أولا فصوص الثوم والفلفل الدخن في الزيت ، ثم يضاف لحم البقر والفطر للدهن على نار عالية. حوالي 1000 سعرة حرارية. أنواع الطعام: 11 نوعا.

10 أبريل - جزر مع فطريات اليام واللحوم مع لفائف الشمر والبيض. يام ينقع في الماء بعد القطع. بعد طهي لفائف البيض على البخار ، اتركها تبرد ثم قطعها ، وإلا فسوف تنهار بسهولة. حوالي 1000 سعرة حرارية. أنواع الطعام: 9 أنواع.

13 أبريل - الهليون ولحم الخنزير المقدد مزيج لذيذ وجميل مع الفلفل الأحمر وبراعم الذرة الصفراء والفطر الأسود والدخن الحار. قم بقلي الدخن الحار ولحم الخنزير المقدد في الزيت أولاً ، ثم غلي ماء لحم الخنزير المقدد ، ثم أضف جميع الخضار ، وقلّب على نار عالية ، وأضف بعض صلصة الصويا قبل المقلاة ، ولا حاجة لإضافة ملح إضافي. قمت بتحميص دجاجة في عطلة نهاية الأسبوع ، وتمزق النصف الصغير من اللحم غير المكتمل ، بالإضافة إلى القليل من لحم الخنزير المقدد المتبقي من Duxian المخلل في المساء ، وتم وضعه معًا كمصدر بروتين اللحوم للغد. 1100 سعرة حرارية للحق. أنواع الطعام: 10 أنواع.

14 أبريل - لحم الخنزير المبشور هو أفضل صديق لـ Zongbai. يجب أن يكون لحم الخنزير المقلية المقلية صلصة الصويا حتى تكون لذيذة ، لذلك حتى لو كانت مصبوغة ، لا يمكن أن تكون صلصة الصويا مفقودة. قم أولاً بتقليب الفلفل الدخن في الزيت ، واقلي لحم الخنزير المبشور ، واقليه ، ثم اقلي الفطر الأبيض والفلفل الأحمر معًا ، أضف الماء وقلبه بسرعة. الفاصوليا العريضة الجديدة أكثر عطاءًا من ذي قبل ، ومفرومة بقليل من مال الراعي ، وبراعم الذرة المفرومة ، وهي مناسبة للطهي. قم أولاً بتقليد الثوم بالزيت ، ثم سحق الفاصوليا العريضة ، وبراعم الذرة ومحفظة الراعي ، واغليها في الماء ، وأضف الملح والسكر وصلصة الصويا. 1100 سعرة حرارية. أنواع الطعام: 11 نوعا.

15 أبريل - فطائر البصل الأخضر: في عطلة نهاية الأسبوع ، يتم صنع الزلابية المصنوعة من الزلابية من ثلاث فطائر ، تكديس البصل الأخضر والملح والفلفل والزيت بفرشاة. البيض الأبيض المخفوق: Whitebait أول ماء مغلي مع شرائح الزنجبيل ونبيذ الطبخ ، ثم يضاف إلى البيض المخفوق ، إضافة البصل الأخضر سيكون أكثر عطرة. الفول الهولندي المقلي: يقلى الدخن ولحم الخنزير المقدد أولاً ، ويضاف الفطريات الصالحة للأكل مع آذان الذرة والسبانخ وفطر كراب الساق. حوالي 1100 سعرة حرارية. أنواع الطعام: 9 أنواع.

16 أبريل - الأرز متعب ، ويتم تغيير نوع مياه الكربون لليوم الثاني على التوالي. صلصة المعكرونة بنفسي ، لقد قطعت نصف البصل الأحمر و 400 غرام من الطماطم (الساخنة والمقشرة) ، مقطعة إلى قطع صغيرة وقمت بغلي الصلصة الحمراء في القدر ، أضف الملح والفلفل. بعد خلط المعكرونة ، رشي القليل من الريحان. يجب غلي البراعم لتقليل المرارة ثم قليها بكميات صغيرة. تحتوي البراعم على الكثير من البروتينات ، ولتجنب الإفراط في تناول البروتين ، يتم وضع قطعة واحدة من سمك السلمون وتقطيعها إلى النصف. الكل هو ممارسة متطلبات الطهي الصفر. حوالي 1100 سعرة حرارية. أنواع الطعام: 5 أنواع.

17 أبريل - لا يزال يوم تناول الأرز الدهني ، وعاء ساخن حار متقلب طوال اليوم. البطاطس وجذور اللوتس هي المصادر الرئيسية لمياه الكربون. اقلي الثوم والفلفل الدخن بالزيت ، وأضيفي معجون الفاصوليا الحمراء وصلصة القدر الحارة الحارة لقلي الزيت الأحمر ، وأضيفي لفة لحم الضأن ، ثم أضيفي الخضار التي تم تقشيرها: البطاطس ، جذور اللوتس ، الفاصوليا الهولندية ، براعم الذرة ، الفطر ، الكرفس ، الفاصوليا المجففة ، يقلى ، يقلى .... أخيرا يرش بالسمسم الأبيض والبصل الأخضر. بعد الطهي ، وجدت أنني نسيت أن أضعه ولكنه كان لذيذًا جدًا! حوالي 1200 سعرة حرارية. أنواع الطعام: 10 أنواع.

20 أبريل - أرز الفول المطبوخ على نطاق واسع: بعد وصول موسم الفول الكبير ، يتم غلي الفاصوليا العريضة ولحم الخنزير المقدد مع كمية صغيرة من صلصة الصويا لمدة 10 دقائق ، وعندما يكون هناك القليل من الماء ، أضف الأرز لمدة خمس دقائق أخرى وأغلق الغطاء قم بتسخين الماء وابدأ في الطهي. الفلفل الحار المبشور المقلي مع الرشاد والفطريات المجففة: الكرفس لا يزال مباراة صحية ومتنوعة. رقائق الفلفل الأبيض المقلية مع رقائق الفلفل الحار: أولاً أضف اللحم ، وصب دائرة من نبيذ الطهي ، ثم أضف كمية صغيرة من ملح صلصة الصويا لإضافتها في مكان واحد. أخيرًا ، تُقلى الفلفل الحار ثم يُستيقظ. حوالي 1100 سعرة حرارية. أنواع الطعام: 11 نوعا.

21 أبريل - الإلغاء المؤقت لرحلة عمل غدًا ، وصلت إلى المنزل في الساعة 11 صباحًا اليوم ، وقمت بقلب الثلاجة وأعدت لإعداد وجبات سريعة حقيقية: تم تجميد اللحم المحشو بجلوتين الزيت في الثلاجة مع حشوة لحم الكمون ، ونقع بعض الفطريات والفطر ، ورميها في الوعاء ، وصب صلصة الصويا ، وحساء صلصة الصويا (اللحوم) التي تحتوي على الكثير من الأرز داو لينغلينغ لا تحتاج إلى تجفيف. تستخدم لطهي العشاء (الخرزات الحية). جذر صغير من جذور اللوتس الدهنية ، مقشر ومقطع إلى قطع صغيرة ، يقطع الفلفل ذو اللونين ، يقلى في المقلاة ، يضاف الخل وصلصة الصويا والملح والحساء والطعم الحلو والحامض. إنهاء القتال في غضون ساعة. حوالي 1300 سعرة حرارية. أنواع الطعام: 11 نوعا.

22 أبريل - الطعام الصيني هو محار الشعيرية بالثوم. الثوم هو رطل من صلصة الثوم المسلوق من الخمسة جنيهات التي اشتريتها قبل بضعة أيام ، وسادة الشعيرية في الأسفل ، قمت بقطع الفطر الأبيض وتمزيق الفطريات بجوار الاسكالوب ، ورش صلصة الثوم والدخن حار. البخار لمدة 20 دقيقة. العشاء هو الزلابية لحم الخنزير محفظة الراعي ، على البخار. فطر مبشور ومطهو بالملح والفلفل. اقلي عجة سادة ، افرديها على الزلابية والاسكالوب على البخار. وأخيرًا ، يتم رش الزلابية على البخار مع بذور السمسم الأسود والأبيض ، ويتم رش الاسكالوب بالبصل الأخضر. حوالي 1100 سعرة حرارية. أنواع الطعام: 9 أنواع.

26 أبريل - صلصة البطاطا: ينقع لحم الخاصرة في الماء البارد لمدة نصف ساعة ثم يغلي في الماء البارد ، حساء اللحم البقري ممتلئ ويمكنك الاستمرار في طهي اللحم البقري أو طهي أطباق أخرى. فلفل يانسون نجمي ، أوراق مجففة ، فلفل حار ، إلخ. عطرة بالزيت ، أضف نصف بصل وصلصة الجرجير لقلي الزيت الأحمر ، ثم أضف لحم البقر ، صلصة الصويا ، حساء لحم البقر لتحضير اللحم البقري ، أضف شرائح البطاطس المقطعة بواسطة الفرن ، أضف الفطر لتجنب أن يكون الفطر مالحًا جدًا. أهم شيء في عملية الطبخ هو "تذوق ضحل" ، لا تنهيه البروكلي مع صلصة الثوم والمحار: قطع البروكلي إلى قطع صغيرة من الماء المغلي ، مغمورة بسرعة في الماء البارد. أضيفي صلصة الثوم المطبوخة مسبقًا إلى القدر ، واقلي الجزر ، ثم أضيفي البروكلي وصلصة المحار وقلبي لمدة دقيقتين. لا حاجة لإضافة الماء أثناء العملية.

27 أبريل - العب مع عدد قليل من الألوان المتدرجة الأبيض هو الذرة الرفيعة المختلطة من الحنطة السوداء والأصفر والمحار المقلي مع البصل والبيض والبرتقال والجزر المقلي والأحمر الفلفل الأحمر تم خلط العشاء على اليسار جيدًا ، وتم سكب القليل من صلصة الفلفل الحار بالفانوس الأصفر. تذوق قليلا ، عطرة حقا! حوالي 1000 سعرة حرارية. أنواع الطعام: 8 أنواع.