الاثنين: ساق دجاج + نصف صدر دجاج + طماطم (نيئة) كانت السباغيتي مجرد حادث ، فطعام الغداء الذي أعده زملائي طلب من الأصدقاء تناول الطعام في الخارج مؤقتًا ، لذا أعطوني إياه فقط.
الثلاثاء: شوربة الطماطم الزيت البارد الساخن في وعاء ساخن (لا يمكن إضافة الزيت) أضف كتلة الطماطم وقلبها حتى يخرج الماء أضف الماء (وفقًا لتناول الطعام الشخصي) أضف كتلة التوفو بعد القلي أطفئ النار صب سائل البيض أزل البصل الأخضر اترك القدر ليبرد غطاء
الأربعاء: لحم الفطر المقلي ، لا تنظر إليه هكذا ، ممتلئ!
الخميس: القرع المر المقلي + البيض المخفوق + كرات السمك (طوال الليل) نصائح: البيض المقلي أولاً في مقلاة غير لاصقة. بعد الانتهاء من المقلاة ، لا تغسل وتحمر القرع المر مباشرة. فقط تقلى عدة مرات لإضافة القليل من الملح لإزالة الطعم المر. يمكن أكل القرع المر نيئًا.
الجمعة: اللحم تحته! ! التركيز! ! الحساء الذي صنعته والدتي في الليلة السابقة (هناك الكثير من الحساء في المنزل ، وهو في الواقع غوانغدونغ) ، هناك العديد من قطع لحم الخنزير الكبيرة في الحساء ، والتي كانت دائمًا مجتهدة ومقتصدة ، وبالتأكيد لم تهدر ~~ هل تم البحث عن أن اللحم في الحساء هو في الواقع صحي للغاية ، وتم طهي الدهون بعد فترة طويلة من الغليان ؛ وثانيًا ، تم حفظ مغذيات اللحم عند طهيه في الماء.
نصائح عملية : فخذ الدجاج ، صدر الدجاج ، اللحم الهزيل ، لحم البقر ، إلخ. ابحث عن وقت لعمل طبق كبير للتجميد في كل مرة ، وتناول الطعام بقدر ما تريد كل صباح.
