المكونات

 

ملفوف

 

350G

 

اللحوم الخالية من الدهون

 

100G

 

 سواغ المحار كمية كمية كمية النفط من الملح

 ممارسة الطبخ اللحوم القلب 1 شرائح اللحوم الخالية من الدهون.

2 إلى إثارة وحرارة مقلاة من الوقوف اللحوم التحميل.

3 الملفوف اختيار يغسل جيدا ينقع لمدة 15 دقيقة.

4 المقلي الملفوف تسخين المقلاة.

5 تقلى الملفوف قبالة الأخضر للانضمام اللحوم المقلية.

6 إضافة الملح.

تم إضافة 7 مبلغ مناسب من ضجة المحار بالتساوي بما فيه الكفاية.