الرافيولي الشوفان منخفضة السعرات الحرارية - الطعام الصيني

الشوفان باقة كمية من الخضار الرافيولي 5 توابل الحزم مسحوق (صلصة الصويا اليابانية أو بونيتو صلصة السمك) مبلغ
    1

    وألقيت في الماء المغلي والخضار المسلوقة (حوالي 2-3 دقائق)، إزالة والاحتياطي حتى خففت.

    2

    إزالة 60CC إضافة الماء المغلي في وعاء وتخلط مع التوابل الحزم مسحوق من صلصة المعكرونة وغير ذلك وهذا ليس يو إذا توابل الحزم مسحوق مع صلصة الصويا اليابانية أو صلصة السمك بونيتو نكهة بديلة مع دقيق الشوفان هو أيضا مناسبة جيدة أوه

    3

    فقط إضافة المعكرونة والرافيولي في الماء المغلي ومواصلة لطهي (نعم مليء كسول اثنين طهي معا - الطهي) بحيث يوفر الوقت والجهد ولا يؤثر لذيذ يا الوقت للحفاظ على اثارة بلطف لمنع الالتصاق وعاء الطهي. الشعرية طبخ حوالي 5-8 دقائق عليها لمعرفة العادات الشخصية الناعمة مقدما جاهزة للاستخدام. عندما يغلي الرافيولي لمدة 3 دقائق حتى يمكن رؤية داخل اللحوم من خلال لون البشرة شفافة، ويمكن الانتهاء منه مرحبا ~

    4

    ثم تسكب الصلصة على الوجه وكنت فعلت مرحبا! نظرة على مدار الساعة، لا تنفق أقل من 10 دقيقة بعد أطباق صحية فائقة للتنقل كسول أن تحاول ذلك