المكونات صورة العائلة

غسل السبانخ الجذر إزالتها

حجز

الماء المغلي، وصولا إلى الروبيان.

سحر الحب تدور في حلقة مفرغة ~ بعد الماء مرة أخرى، الروبيان الأحمر (بلدي الأرجنتيني الأصل الروبيان الأحمر ( )) يصبح إزالة وخاتم الاحتياطي.

تحت المعكرونة. أطبخ فقط حوالي 50G. مع الخبز أو كل شخص وفقا لظروفها الخاصة تناول الكربوهيدرات تقديرية. (رشح تذهب نظرة على تلك السعرات الحرارية التطبيق العد مستمر) لذلك أنا أكل مليء. إلى جانب القدرة على القيام بهذا المبلغ الوجه من الدهون سوف نتأكد من أنا لا رقيقة.

هذا النوع من المعكرونة طبخ 8 دقائق. أنا فعلا طهي حوالي 10 دقيقة. سلطة انا افضل سطح ناعم.

تحت السبانخ. يا يمكنني استخدام وعاء من الماء. أصدقاء العقل يمكن أن تغير الماء أو استخدام وعاءين لتوفير الوقت. ينضج الروبيان والسبانخ بسرعة. 8 دقائق من الطهي هذه المكونات اثنين يمكن إكمال

السبانخ لا تطبخ لفترة طويلة، بعد الماء المغلي، ويطهى لمدة قليلا في حين يمكنك إزالته. للسيطرة على المياه الجافة! ! ! ~ يمكنك أيضا ضرب السبورة أكثر من الماء البارد، والضغط عليها رطوبة. ومع ذلك، للسيطرة على الرطوبة. ليس لدي ليشعر وكأنه مطعم، كما هي تقلص المياه الخضر الأصلي بها. لا مغذية جدا.

الزبادي إضافة زيت السمسم والفلفل وزيت الزيتون. هناك أصدقاء الشبت ويمكن إضافة بعض الشبت المجفف في ذلك. + الزبادي الشبت والخس لذيذة ... ولكن عائلتي لم ( )

وأخيرا يقلب جيدا صب المكونات اللبن (الزبادي) في OK!

إثارة وخدمتها.